Te fè ak bannann, manba, lèt soya ak farin avwàn, sa yo bonbon bonbon sik-gratis yo sikre ak yon ti jan nan siwo erab, ki fè yo pafè pou fanmi sante konsyan kap diminye konsomasyon sik rafine yo.
Byensir, sa yo bonbon bonbon bonbon chokola bonbon yo pa byen tankou bon plat kòm Madam Fields ', men yo pral satisfè anvi chokola ou yo, ki ba nan grès, epi yo an sante ase yo manje pou manje maten, rantre nan yon lunchbox pou manje midi, oswa kòm yon goute apre-lekòl. Yo gou gwo, men yo pa super dous, pou yo ta ka yon ti jan diferan pase sa w ap itilize, si w ap itilize yo manje anpil sik regilye.
Vejetaryen, vejetalyen, ki gen anpil grès, rafine sik-gratis ak segondè fibre.
Gade tou: koleksyon an bonbon vejetalyen ultim
Ki sa ou pral bezwen
- 2 bannann
- 1/3 tas manba bè (nan tanperati chanm ki pi bon)
- 2 ti kuiyè soya lèt
- 1/4 tas siwo erab
- 1/3 farin frans
- 1/4 tas kakawo
- 2 1/4 farin avwàn tas
Ki jan fè li
Premyèman, pre-chalè dife pou chofe fou a a 350 degre.
Nan yon bòl mwayen, bannann Mach jouk konplètman lis. Brase nan manba a, lèt soya ak siwo Maple jiskaske byen konbine. Si bè manba ou a se super difisil, ou ka bwa l 'nan mikwo ond lan pou jis yon kèk segond adousi li moute yon ti jan, jan sa nesesè.
Apre sa, ajoute farin lan ak kakawo a, ak brase nan konbine byen. Finalman, ajoute farin avwàn la ak melanje jiskaske byen konbine.
Voye batri a bonbon pa tablespoonfuls jenere sou yon fèy bonbon, ak alalejè plati nan fòm. San yo pa nenpòt ki soda boulanjri oswa poud boulanjri, sa yo bonbon pa reyèlman "leve" nan tout, kidonk kèlkeswa fòm ou mete yo nan fou a nan se apeprè menm fòm nan yo pral lè yo soti!
Kwit bonbon ou pou 14-16 minit, oswa jiskaske fè.
Plis sik-gratis resèt bonbon eseye:
- Sugar-gratis pistach bonbon bannann
- Carob-chip bonbon
- Bonbon dat manje kri
- Sugar-gratis bonbon krèm chokola
- Menm plis sik-gratis bonbon
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 96 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 117 mg |
| Idrat kabrit | 15 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 2 g |