La bon gou boulèt swedwa Launa yo prepare ak kwit, ak Lè sa a, yo yon ti tan kwit ak engredyan yo sòs nan cuisson a dousman. Boulèt yo ak sòs ka kwit sou stovetop la tou. Se krèm nan kondanse nan soup djondjon itilize fè sòs la krèm fasil krèm tounen.
Sèvi boulèt yo ak nouy kwit cho oswa diri. Yo se gwo ak pòmdetè kraze, tou.
Gade tou
Pi renmen boulèt swedwa
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/2 liv mèg vyann bèf
- 1/4 liv sosis manje maten peyi-style (oswa pi renmen sosis tè)
- 1 gwo ze
- 1/4 tas sòs tomat
- 2 gwo kiyè Worcestershire sòs
- 1 gwo kiyè sèk moutad
- 1 gwo kiyè sòs soya
- 1 lay lay (mens)
- 2 ti kiyè luil sèl
- 1 ti kiyè pwav
- Pou sòs la:
- 2 10.34 ons bwat kondanse
- Krèm nan soup djondjon
- 1 tas tounen krèm
- 1 ti kiyè Worcestershire sòs
- 1 sirèy Tabasco sòs
- 1/4 tas lèt
Ki jan fè li
- Chofe fou a pou 375 F.
- Nan yon bòl gwo konbine vyann bèf la tè ak sosis, ze, sòs tomat, 2 gwo kiyè sòs Worcestershire, moutad, sòs soya, lay, sèl, ak pwav. Melanje byen ak Lè sa a, fòme melanj lan nan boulèt ti. Mete sou yon fèy papye bouyi-aliyen oswa chodyè woulo liv jele.
- Kwit nan fou a prechofe pou 35 a 45 minit, oswa jiskaske mawon ak kwit nan.
- Nan yon bòl mwayen melanje engredyan yo sòs yo ansanm. Mete boulèt ak sòs nan yon crockpot. Kwit sou HIGH pou 30 a 45 minit, oswa jiskaske sòs la cho.
- Melanj lan kapab tou kwit sou stovetop la. Pote yon mitone sou chalè ki ba ak kwit manje pou apeprè 10 minit. Pa bouyi.
- Itilize kòm yon plat prensipal sèvi sou diri oswa nouy oswa kòm yon kolasyon te sèvi ak dantifris.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 613 |
| Total Grès | 28 g |
| Grès satire | 13 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 241 mg |
| Sodyòm | 1,166 mg |
| Idrat kabrit | 52 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 38 g |