Ou ka fè sa a marmite pòmdetè dousman davans. Jis kwit pòmdetè yo dous san gimov yo, fre, vlope byen e refrijere. Jis anvan sèvi, chalè nan yon 350 degre fou-fou pou apeprè 15 minit, lè sa a ajoute gimov yo ak kwit 5-10 minit pi long lan.
Ki sa ou pral bezwen
- 5 gwo pòmdetè dous (4 a 5 lbs.)
- 1/4 tas bè
- 1/2 tas byen fèm chaje mawon sik
- 2 ze gwo
- 2/3 tas lèt evapore
- 2 gwo kiyè
- ji zoranj
- 1/2 ti kiyè kannèl
- 1/4 ti kiyè noutmèg
- 1 pake (10.5 ons) gimov Miniature
Ki jan fè li
- Chofe fou a 350 degre F. Flite yon 1-1 / 2 a 2-quart plat boulanjri ak kwit manje espre.
- Lave ak pòmdetè pike ak yon fouchèt plizyè fwa. Mete sou yon fèy boulanjri ak kwit 1 èdtan. Altènativman, mete sou yon sèvyèt papye nan mikwo ond lan, ak chalè sou segondè 6-12 minit jiskaske mou.
- Kite pòmdetè fre. Peel epi mete kaka pòmdetè dous nan yon pwodiktè manje *.
- Add engredyan ki rete eksepte gimov. Puree jouk lis. Vide nan chodyè prepare.
- Kwit 30 minit. Retire nan fou. Gaye gimov sou tèt marmite. Kwit yon lòt 5-10 minit sou etajè anwo a, jiskaske gimov yo mawon.
* Rezon ki fè mwen sèvi ak yon processeur manje se asire w pati pyebwa yo kwit nan fou pòmdetè yo kwit manje san pwoblèm melanje pous Altènativman, ou ta ka sèvi ak yon blenndè (menm si li nan messier), oswa yon mixer elektrik.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 490 |
| Total Grès | 14 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 179 mg |
| Sodyòm | 212 mg |
| Idrat kabrit | 81 g |
| Fibè dyetetik | 9 g |
| Pwoteyin | 12 g |