Sa a resèt Quiche vejetalyen se senp fè, an sante, ak versatile pandan y ap kenbe ak gou a ak teksti ou ap atann de diskont la manje maten nan kich. Santi yo lib yo sèvi ak tou sa veggies ak vejetaryen vyann ki kostim palè ou a, epi, si w ap òganize yon pati, konsidere kwich mini, swa nan chodyè ti chodyè oswa bwat mòfin .
Sere Vegan Kich
Vegan Quiche ap kenbe pou 3-4 jou nan yon veso ki byen fèmen nan endividyèlman vlope nan frijidè a, men jiska 3 mwa nan frizè nan frizè a. Reheating se yon briz ak yon mikwo ond. Asire w ke manje a se mennen nan pi wo a 165 F intern lè chofe ak manje imedyatman apre yo fin chofe pou kenbe estanda sekirite manje.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 Recipe
- Dairy-gratis tat pat
- 2 gwo kiyè lwil oliv (divize)
- 1 tas jòn zonyon (tise byen koupe)
- 4 gwo dan lay (tise byen koupe)
- 4 ons bekonn vejetalyen (koupe)
- 1 ti kiyè sèl (divize)
- 1/4 ti kiyè flak pwav wouj
- 2 tas bwokoli bwokoli (rense)
- 1 fèm liv
- silf tofou (vide)
- 2 gwo kiyè
- ji sitwon
- 1 gwo kiyè dan
- 1 gwo kiyè diri vinèg
- 1 8-ons pake
- Vegan fwomaj nan chwa ou
Ki jan fè li
- Prepare farin farin frans gratis dapre enstriksyon yo, plak nan yon aliminyòm douch 9 "brak oswa tat chodyè, kouvri ak vlope plastik, epi mete yo nan frijidè a pou omwen 30 minit anvan ou ranpli ak ranpli ak kich la.
- Chofe fou a nan 350 F.
- Pandan se tan, fè ranpli a. Nan yon gwo sote sou chalè mwayen, chalè 2 gwo kiyè nan lwil oliv la, pandan l ajoute zonyon yo yon fwa cho. Kwit, vibran detanzantan jiskaske zonyon yo se dousman karamele, sou 6-8 minit. Ajoute lwil oliv ki rete a, lay, bekonn vejetalyen, 1/2 ti kiyè sèl ak flak pwav wouj ak kwit jiskaske lay la odè santi bon, sou 4-5 minit plis. Retire nan chalè epi transfere melanj lan nan yon bòl. Mete akote.
- Nan yon panyen vapè mete sou dlo bouyi, vapè bwokoli la pou 3-5 minit, oswa jiskaske klere vèt ak alalejè sèk. Lanse ak zonyon-vegan melanj bekonn epi mete sou kote.
- Nan bòl la nan yon processeur manje, travay tofou a, ji sitwon, tahini, diri vinèg, ak ki rete 1/2 ti kiyè sèl jouk lis. Pliye nan melanj la bwokoli-zonyon, brase jouk respire melanje. Sèvi ak men ou, konfizyon fwomaj la vejetalyen respire nan pati anba a nan kwout la tat . Vide ranpli a sou tèt fwomaj la vejetalyen nan kwout la tat prepare ak kwit pou 45-55 minit, oswa jiskaske lò mawon ak mete. Sèvi cho.