Ah, pa gen anyen tankou yon bonbon endijèn. Eksepte lè w ap kwit manje pou yon sèl, ou pa toujou vle yon pakèt gwo bonbon parèt nan kay ou t'ap mande charite yo dwe manje tout lajounen (oswa se li jis m 'ki moun ki ta manje yo tout?). Mwen kreye sa a resèt bonbon bonbon manba ki pwodui 4 bonbon - ou pa pral submerged pa yon tirè nan bonbon, men yo pral santi yo plis satisfè pase jis gen youn oubyen de. Paske ki moun ki ka sispann nan yon sèl bonbon? Remake byen ke pou resèt desè tankou sa a ki sèvi ak yon pòsyon nan ze, fwe 1 ze nan yon ti bòl ak yon fouchèt. Lè sa a, mezire soti pou resèt la lè l sèvi avèk yon gwo kiyè. Ka rete ze whisked la ka jele pou itilize pita.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/4 tas manba (lis)
- 1/4 tas sik (grenn)
- 2 gwo kiyè ze (whisked, gade headnote; oswa
- ze ranplasan )
- 1/4 ti kiyè vaniy ekstrè
- Gani: sèl lanmè oswa granules sik voye
Ki jan fè li
1. Chofe fou a a 350 degre F.
2. Prepare yon fèy boulanjri pa doubli yo ak papye parchemin (sa a ede anpeche plon yo bonbon soti nan boule).
3. Nan yon ti bòl, ajoute manba a, sik, ze, ak vaniy. Melanje ansanm ak yon kiyè oswa spatul jiskaske konbine.
4. Woule farin nan bonbon nan 4 voye boul egal-gwosè. Mete sou fèy boulanjri a sou 1 a 2 pous apa. Sèvi ak yon fouchèt, peze desann nan farin nan bonbon fè mak kwa-kwa sou bonbon la. Si ou vle, ajoute yon kèk flak nan sèl lanmè oswa sik nan tèt la nan bonbon la. Kwit nan fou a prechofe jouk kwit nan ak an lò, alantou 12 minit.
5. Retire fèy boulanjri a soti nan dife pou chofe fou a epi kite bonbon rete sou fèy boulanjri jouk fre.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 312 |
| Total Grès | 18 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 57 mg |
| Sodyòm | 171 mg |
| Idrat kabrit | 33 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 9 g |