Yogout Tahini sitwon sòs se yon rapid, bon gou kondiman pafè ak asyèt ti mouton, salad ki senp, ak pilaf diri. Li se yon reyèl kanpe-soti ak Minted ti Mouton boulèt oswa drizzled sou yon salad Fattoush . Mwen renmen sèvi ak yogout lèt antye an jeneral, men patikilyèman nan sòs. Vè ki gen anpil grès ak nonfat yo gen tandans gen estabilize oswa aspiran, sa ki ka fè teksti final la nan sòs la mwens pase ideyal.
Li kenbe, kouvri ak frèt, pou jiska yon semèn.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas plenn, san sik
- yogout
- 2 - 3 Tablèt ki gen danje (keratin wowoli tè)
- 2 tablèt fre ji sitwon
- Fine lanmè sèl nan gou
- Frèch tè pwav gou (si ou vle)
Ki jan fè li
- Nan yon bòl mwayen, melanje yogout, tahini, ak ji sitwon ansanm jouk lis. Jwenn Tahini ak yogout nan yon eta lis yo pral mande pou yon ti jan nan atansyon, kidonk asire w ke ou travay yo ansanm.
- Add sèl nan gou, ak pwav, si ou renmen.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 53 |
| Total Grès | 4 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 4 mg |
| Sodyòm | 58 mg |
| Idrat kabrit | 3 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 2 g |