Ze grenpe moute resèt ak zonyon vèt ak tomat

Sa yo rapid ak fasil grenpe moute ze yo te fè espesyal ak tomat koupe ak zonyon vèt.

Ki sa ou pral bezwen

• 8 ze gwo
• 1/4 tas lèt
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1/8 ti kiyè pwav
• 2 gwo kiyè bè
• 1 gwo tomat, koupe
• 1 gwo kiyè mens tranche tèt zonyon vèt

Ki jan fè li

1. Nan yon bòl melanje, bat ze, lèt, sèl, ak pwav ansanm jiskaske byen reskonsab pare.
2. Fonn bè nan yon sote sou chalè mwayen ki ba jouk bè se benyen; vide nan melanj ze.Kòm melanj la kòmanse mete sou anba ak pati yo nan leve, sote leve, li pliye plis pase ak yon spatul.
3. Kwit jiskaske ze yo prèske mete; pliye nan tomat ak vèt zonyon.
4. Chalè nan; sèvi imedyatman.

Ou ka sanble tou

1. Kwit ze ak kwit manje Sosis ak tomat

1. Country Omelet jaden
2. Ze Benedict

Gade tou

• Ralanti kwit manje Recipes
• Main Index Recette
• Sid Manje Kay

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	170
Total Grès	13 g
Grès satire	6 g
Enstans grès	4 g
Kolestewòl	246 mg
Sodyòm	106 mg
Idrat kabrit	5 g
Fibè dyetetik	1 g
Pwoteyin	9 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)