Pa ajoute yon bannann kraze nan yon resèt ki senp, ou gen yon manje maten saveur. Sa a se yon bon fason yo fofile fwi nan yon resèt.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 farin tas
- 2 ti kiyè luil
- poud boulanjri
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1 ze
- 1 tas lèt
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 1 mi fig (mashed)
Ki jan fè li
- Nan yon bòl gwo, konbine engredyan sèk ak fwe fil.
- Nan yon ti bòl, ak yon mixer elektrik, konbine ze, lèt, ak lwil oliv.
- Dousman ajoute engredyan mouye ak fig mashed sèk engredyan. Melanje pa men sèlman jiskaske gwo boul yo ale.
- Chalè chalè oswa chodyè fri. Grès chodyè alalejè. Sèvi ak yon tas 1/4 tas mezire pou fòme chak galèt nan chodyè a. Kwit jiskaske bul parèt ak bor yo mawon.
- Flip flè ak kwit pou yon minit oswa konsa ankò. Sèvi ak siwo bannann endijèn .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 121 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 35 mg |
| Sodyòm | 342 mg |
| Idrat kabrit | 16 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 4 g |