Superfood guacamole? Pandan ke kèk konsidere zaboka a yon superood nan dwa pwòp li a, grenad grenn rete segondè sou lis la nan superfoods yo ki pi popilè ak pi nourisan. Sa a resèt guacamole ki anba a konbine superfoods yo (zaboka ak grenad) pou supèrfis la supèrfid pafè: grenadòl grenadòl!
Sa a se resèt guacamole superfood te fè ak zaboka, zonyon, Chili, ji lacho, fre Cilantro, ak, nan kou, grenn grenad. Avèk pa gen anyen nan li lòt pase pwodui fre kòm engredyan, resèt guacamole grenad sa a se vejetaryen, gluten-gratis, vejetalyen ak tou apwopriye pou yon rejim alimantè manje anvan tout koreksyon, epi, si w ap rete soude nan yon rejim alimantè manje anvan tout koreksyon, eseye skoup moute sa a endijèn guac ak baton jikama, ti biskwit ti biskwit oswa konkonb jòn olye pou yo bato yo tortil abityèl yo.
Superfood guacamole resèt ak koutwazi foto nan Avocados nan Meksik.
Si ou renmen kwit manje ak superfoods, ou ta ka vle tou tcheke deyò lis mwen an nan yon kèk nan superfoods vegan pi renmen m 'ak pi komen isit la .
Looking for lide plis endijèn guacamole? Eseye guacamole endijèn ak resèt chadèk pou yon tranpe etranj ak Citrusy, oswa, pou yon ti kras siplemantè pwoteyin, eseye gamamol fre ak pwa nwa . Pou yon bagay yon ti kras modere, eseye krèm glacamole endijèn ak resèt mayonèz .
Ki sa ou pral bezwen
- 2 zaboka mi, kraze
- 2 ti kuiyè. zonyon, tise byen koupe
- 1 serrano chili, mens ak deseeded
- 1 ti kuiyè. fre cilantro, koupe
- 3 ti kuiyè. fre ji sitwon
- 1 ti kiyè. sèl
- Grenn soti nan yon sèl grenad (apeprè 3/4 tas)
Ki jan fè li
- Zaboka pa byen mi ankò? Gade gid sa a byen vit muri zaboka. Guacamole jis pa travay trè byen ak anba-mi zaboka!
- Nan yon bòl mwayen, dousman konbine zaboka a koupe ak zonyon an koupe, mens serrano Chili, fre Cilantro, ji lacho ak sèl jiskaske byen melanje.
- Dousman ajoute nan grenad grenad.
- Gou, ak ajiste kondiman gou. Ou ka prefere yon guacamole yon ti kras plis limey oswa sale, se konsa santi yo lib yo ajoute nan yon ti kras plis oswa yon ti kras mwens nan engredyan yo, nan gou. Pèsonèlman, mwen ta tou ajoute nan swa kèk lay an poud oswa fre lay mens, depi mwen reyèlman pa ka imajine yon guacamole san yo pa lay!
Jwi guacamole superfood endijèn ou ak grenad grenad!
Resèt k ap sèvi sijesyon: Fè li yon repa ki bon pou manje Meksiken-enspire pa appariement gode superfood guac ou ak sa yo tako legim ki an sante ki te fè soti nan chich ak chou oswa sa yo super fasil dis-minit tofou ak fwomaj enchiladas , oswa, jwenn kèk plis lide pa Navigasyon nan sa a koleksyon konplè nan manje vejetaryen ak vejetalyen manje manje Meksiken .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 230 |
| Total Grès | 17 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 10 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 593 mg |
| Idrat kabrit | 21 g |
| Fibè dyetetik | 11 g |
| Pwoteyin | 4 g |