Lis sa a engredyan sanble lontan, men pifò nan engredyan yo se epis santi bon ke yo byen vit ajoute nan crockpot la. Se plis Curry poud te ajoute nan fen tan nan kwit manje depi cuisinier la dousman gen tandans fè bèbè epis gou.
Si ou reyèlman renmen poud Curry, ajoute plis, oswa reflechi sou lè l sèvi avèk keratin Curry. Pwodwi sa a vini nan kat koulè: vèt, wouj, ak jòn. Green se pi cho a, wouj se dezyèm pi cho a, ak jòn se pi piti a. Melanje yon ti bit ak kèk yogout gou li anvan ou deside ki youn ou vle itilize; ou pa vle gou keratin kerry sou pwòp li yo!
Tout sa ou bezwen ak sa a plat bèl bagay se kèk aspèj vapè oswa kawòt ti bebe kwit nan bè. Gen kèk pen ta dwe bèl - sèvi naan oswa nenpòt bon pen chewy ki te drizzled ak lwil oliv ak griye. Pou desè, yon bagay refwadi ta dwe pafè - yon desè krèm glase oswa jis krèm glase drizzled ak sòs chokola ak karamèl.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 zonyon (mal tranche)
- 3 dan lay (mens)
- 2 gwo kiyè jenjanm (fre, griye)
- 2 "kannèl bwa
- 1 a 2 gwo kiyè Curry poud
- 1/2 ti kiyè flak pwav wouj
- 1 (3-1 / 2 a 4 liv) poul (koupe ak skinned)
- 1-1 / 2 tas sodyòm bouyon poul
- 3 gwo kiyè mayi
- 2 ti kiyè luil Curry poud
- 2 gwo kiyè dlo frèt
- 1/3 tas fèy cilantro (koupe)
- 1/2 tas vèt zonyon (tranche)
- 1 tas mango chutney
- 1/2 tas pistach (koupe)
- 1/2 tas kokoye (koupe)
Ki jan fè li
- Konbine zonyon, lay, rasin jenjanm, kannèl, 1 a 2 gwo kiyè Curry poud, ak flak pwav wouj nan 3 a 4-kwatz crockpot. Fè aranjman poul la sou tèt zonyon yo ak fèy santi bon nan crockpot la. Vide bouyon an poul sou tout moun.
- Kouvèti cuisinier la dousman epi kwit sou ba pou 7 a 8 èdtan, oswa jiskaske poul la rive nan 165 ° F kòm teste ak yon tèmomèt vyann.
- Retire poul la soti nan kwit manje a pa fasil epi kenbe li cho nan yon fou ki ba, byen kouvri.
- Ekreme grès la nan ji yo nan crockpot la. Konbine maize a, 2 ti kiyè luil Curry poud, ak dlo nan yon ti bòl ak melanje byen ak yon fwe fil. Brase melanj sa a nan ji ki rete nan crockpot la.
- Ogmante chalè a crockpot segondè, epi kwit, dekouvri, pou 15 a 20 minit oswa jiskaske sòs la epè. Sèvi poul la ak sòs la ak chutney. Voye tout bagay ak silantro ak zonyon vèt pou sèvi, epi sèvi ak pistach ak kokoye.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 807 |
| Total Grès | 44 g |
| Grès satire | 13 g |
| Enstans grès | 17 g |
| Kolestewòl | 221 mg |
| Sodyòm | 402 mg |
| Idrat kabrit | 25 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 76 g |