Blackened Sezon pou pwason oswa poul

Sezon an se liberalman fwote sou pwason oswa poul ak Lè sa a, pwason an oswa poul se boure sou tou de bò nan yon soteur fè lou sou mwayen-segondè chalè. Mwen te enkli kèk enstriksyon pou kwit manje debaz anba a.

Mwen sezonman konbine yo halibut (foto) ak nwar séchage ak Lè sa a, sere tèt yo nan soteur la, ak Lè sa a, mwen fini yo nan yon oven 400 ° F pou apeprè 10 a 12 minit.

Lè nwasi manje, sonje pou w retire alam lafimen an epi ou gen fanatik anndan an wo!

Ki sa ou pral bezwen

• 2 ti kiyè luil paprika tè
• 4 ti kiyè luil seche fèy fèy
• 2 ti kiyè luil poud zonyon
• 2 ti kiyè luil poud lay
• 1 gwo kiyè granules sik
• 2 ti kiyè luil sèl
• 2 ti kiyè luil nwa pwav
• 1 ti kiyè tè kayèn pwav, oswa nan bouch ou
• 1 ti kiyè sèk fèy origan
• 3/4 ti kiyè tè kimen
• 1/2 ti kiyè moustik tè

Ki jan fè li

1. Mete tout engredyan nan yon bokal ak magazen nan yon kote ki fè nwa. Souke bokal byen anvan chak itilize.
2. Debaz Nwa Pwason Fillets
3. Sou chalè ki ba, fonn apeprè 3 gwo kiyè nan bè nan yon soteuz nonstick (ase bè yo kouvri pwason ak anba a nan chodyè a). Le pli vit ke bè a fonn, mete pwason an nan chodyè a, ranvèrsan li sou yo kouvri tou de bò ak bè. Lè sa a, san gad dèyè rad pwason an ak séchage a, baskile sou ankò ak rad lòt bò a ak séchage.

1. Koulye a, vire chalè a mwayen-segondè, epi kwit pwason an sou yon bò jiskaske nwasi ak yon ti jan kroustiyan. Flip sou yo ak kwit lòt bò a. Add yon ti kras plis bè chak fwa sa nesesè.

Ou ka sanble tou

Sezon melanje pou fwidmè

Chak jou sezonman Sèl

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	6
Total Grès	0 g
Grès satire	0 g
Enstans grès	0 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	195 mg
Idrat kabrit	1 g
Fibè dyetetik	0 g
Pwoteyin	0 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)