01 nan 07
Fwomaj
foodiesfeed.com Nan peyi a pi lwen pase grenpe moute ze, magazen ki te achte sereyal ak patisri (oswa manje maten an deli) se yon mond nan manje maten manje ki ka ba ou yon kòmanse gwo nan jou ou. Nou pral kòmanse ak fwete, youn nan manje ki pi rapid manje maten pòtab ou ka jwenn. Posiblite yo limite sèlman pa imajinasyon ou: isit la se plizyè douzèn lide smoothie jwenn motè ou ale nan maten an.
02 nan 07
Fasil Quinoa kowoz ak fwi fre ak bè
Chinwa kochon ak fwi. Getty Fasil Quinoa kowoz ak fwi fre ak bè se yon repa gwo yo kòmanse jou a ak epi yo ka fè ak Chinwa Chinwa vapè, kidonk vire l 'nan yon trè nourisan, manje maten-an-senk minit kalite bòl. (Kwit manje anpil Chinwa siplemantè se ideyal pou yo rès pou objektif sa a anpil). Pandan ke se yon grenn estrikteman pale se yon grenn, li manje tankou yon grenn. Li te gen yon eksepsyonèl pwofil asid amine, epi, ansanm ak kouzen amaranth li yo, gen kontni an pwoteyin pi wo nan tout grenn.
03 nan 07
Pafè poche ze
Poche ze sou aspèj. Getty Pafè ze a poche se pa tankou difisil jan nou souvan panse, epi yo se yon gwo manje yo gen nan repètwa ou. Yo tou pare nan 3-4 minit! Yo esansyèlman mou ze bouyi san yo pa koki a, epi fè yon prezantasyon bèl pou kolasyon. Gen anpil fason yo poach ak ze, ak tout moun gen yon teyori, men mwen pral pataje wout la mwen te avèk siksè kwit manje yo pou ane sa yo.
04 nan 07
Grenn gratis oto domaje poppyseed krèp
Krèp ak bè. Getty Grenn gratis oto domaje poppyseed krèp ak sòs Berry yo pare nan 10 minit, epi fè yon gwo manje maten merite pou wayote, ankò pran sèlman kèk minit pou prepare. Krèp sa yo mande pou kèk engredyan debaz: bannann, ze, farin frans, yon manyen nan leavening, grenn Poppy ak sitwon zès ansanm ak lwil oliv oswa pastured bè pou kwit manje yo moute, epi ou te gen manje maten anfòm pou wayote. Genyen anpil nan chanm yo jwe, menm jan ou pral wè nan varyasyon yo.
05 nan 07
Pase nwit nwa Manje ak Kawòt kizin
Steel koupe OAT ak pòm. Getty Pwa nwit Oat ak Quinoa labouyl se yon gwo manje yo kòmanse jou a ak e se yon trè nourisan, antye grenn, manje maten-an-senk-minit bòl sou fen a tounen. Ou ka sote etap la nan griye grenn yo, men li confer yon enkwayab gou nutty ki fè etap siplemantè a byen vo li.
06 nan 07
Paleo Bannann Almond krèp
Krèp Avèk Blueberries. Jen Hoy Grenn gratis Paleo Bannann krèp mande pou kèk engredyan debaz: bannann, ze, farin frans ak yon epis (oswa ou pa) ansanm ak lwil oliv oswa pastured bè pou kwit manje yo moute, epi ou te gen manje maten anfòm pou wayote. Mwen pa ajoute okenn ledven m ', men jeneralman ajoute yon zongle ti sèl lanmè ak kannèl.
07 nan 07
Grenn gratis Almond Rice pitza
Rika galèt. Geti Images Grenn gratis Almond rsèt krèp se yon briz fè; engredyan yo sèk ka prepped devan yo nan tan, epi ou ka neglije fwote blan yo gen yon manje maten siplemantè rapid. Sa yo rich ak Apetisan, pa-twò-dous, grenn gratis zanmann rikotta krèp fè yon manje maten scrumptious ki ka swiv ou nan travay epi yo dwe manje tanperati chanm tou.