Blan pwa Hummus rsèt

Sa a resèt hummus sèvi pwa blan olye pou yo Chickpeas tradisyonèl yo. Eseye sa a pou yon altènatif bon plat chickpea ki baze sou hummus.

• Plis resèt hummus

Ki sa ou pral bezwen

• 2 ½ tas pwa blan, vide ak rense, oswa tranpe si w ap itilize seche
• 1 1/2 gwo kiyè nan tahini
• 1 ½ gwo kiyè lwil oliv
• 1 gwo kiyè
• fre ji sitwon
• 1/2 ti kiyè kimen
• 1 1/2 dan nan lay, kraze
• 1/2 ti kiyè sèl
• dlo jan sa nesesè

Ki jan fè li

1. Nan yon processeur blenndè oswa manje, melanje pwa yo blan.
2. Add Tahini, ji sitwon, kimen, lay, lwil oliv, ak sèl jiskaske engredyan yo fòme yon krèm, paste-tankou konsistans.
3. Add ti kantite dlo jan sa nesesè jiskaske vle teksti.
4. Vide melanj lan nan yon bòl gwo k ap sèvi. Kouvri ak refrijere pou yon èdtan oswa sèvi imedyatman.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	137
Total Grès	3 g
Grès satire	0 g
Enstans grès	1 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	10 mg
Idrat kabrit	22 g
Fibè dyetetik	5 g
Pwoteyin	7 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)