Sa yo ki senp, bon gou anbourger griye yo te fè ak lay fre, yon ti kras zonyon griye, ak yon ti kiyè luil nan Worcestershire sòs.
Sèvi ak sa yo anmbègè savan sou griye oswa pen griye ak sòs salad pi renmen pòmdetè ou a, tranche tomat ak zonyon, Dill tranch pik, ak kondiman. Yo fè koulis bon gou, tou!
Mwen te gen ladan kèk varyasyon ak gaye lide anba a resèt la.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 a 1 1/2 liv liv vyann tè (85% a 90% mèg)
- 1 gwo lay lay (oswa 2 ti dan, bourade)
- 2 a 3 ti kiyè luil zonyon (grat)
- 2 ti kiyè luil Worcestershire sòs
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/4 ti kiyè nwa pwav
Ki jan fè li
- Konbine tout engredyan nan yon bòl ak melanj byen. Fòme nan 4 a 6 anmbègè. Kouvri ak fredi jiskaske ou pare gri.
- Grill vle danse .
- Sèvi ak pen anmbègè, kondiman, ak toppings, ansanm ak sòs salad pòmdetè oswa lòt kote ete.
Konsèy ak Variations
- Ranplase sèl la ak pwav ak 3/4 ti kiyè nan Cajun séchage oswa yon gri séchage pou vyann bèf tè.
- Fòm uit a douzèn anbourger 2-ons pou koulis ak sèvi sou ensèk nuizib oswa griye bòl griye.
- Sekrè Sòs - Konbine 1/2 tas mayonèz, 1 1/2 gwo kiyè marin dous marin, 1 ti kiyè poud zonyon, 1 ti kiyè vinèg, 1 sik ti kiyè, ak 2 gwo kiyè nan abiye franse. Add sèl, gou.
- Sriracha Mayonnèz - Konbine 1/2 tas mayonèz ak 2 gwo kiyè Sriracha sòs ak 1 ti kiyè ji sitwon oswa ji sitwon. Opsyonèlman, ajoute 1 ti kiyè nan keratin chili-lay ak / oswa koupe Cilantro.
- Chipotle mayonèz - Konbine 1/2 tas mayonèz ak 2 gwo kiyè koupe chipot piman nan Adobo, 1 ti kiyè nan ji lacho, poud lay, nan gou. Opsyonèlman, ajoute yon ti kiyè luil nan Cilantro koupe ak yon zonyon koupe vèt.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 250 |
| Total Grès | 11 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 5 g |
| Kolestewòl | 84 mg |
| Sodyòm | 105 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 28 g |