Butterscotch pouding se tradisyonèlman prepare ak sik mawon, vaniy, lèt (oswa krèm), ze ak bè, men sa a vèsyon gratis (ak vegan!) Koupe desann sou kalori yo ak grès siyifikativman pandan y ap toujou kenbe yon teksti rich ak gou butterscotch. Sa a pouding fè yon desè chak semèn bèl ak fasil, lunchbox dous oswa apre-tretman trete. (Pou Desè lunchbox, apre yo fin poud la refwadi ak frèt konplètman, pòsyon pouding a nan tas Tupperware endividyèl pou fasil, gen tan pwan-ak-ale bagay dous endijèn.)
Pou yon pi rèd pouding ak yon gou nutty, sèvi ak lèt kokoye nan plas lèt la zanmann nan sa a resèt.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 T. lanmidon mayi
- ¾ tas nwa mawon sik, chaje
- 1/8 t. sèl
- 2 ¼ tas san sik plenn lèt zanmann, divize
- 1 T. letye gratis
- soya magarin , adousi
- 1 t. vaniy
Ki jan fè li
- Rasanble tout ingrédients ou. (Puddings kwit byen vit, kidonk li pi bon yo gen tout bagay ou bezwen mezire ak nan men.) Ou pral bezwen tou yon marmite ti ak yon kiyè an bwa oswa fwe fil pou brase.
- Nan yon ti marmite koupe chalè, konbine lanmidon an mayi, sik ak sèl jiskaske byen melanje. Add ¼ tas nan lèt zanmann (oswa lòt altènatif lèt letye-gratis ) epi mete marmite a sou mwayen ki ba chalè, melanje byen yo fonn lanmidon an mayi ak sik.
- Add lèt zanmann ki rete a, vibran toujou jiskaske jèm melanj pou apeprè 3 minit. Retire pan lan nan chalè ak fwe nan margarin soya ak vaniy jiskaske konplètman entegre. Transfere poud nan yon chalè ki pwoteje, mete vlope plastik dirèkteman sou sifas poudin an (sa ap anpeche yon po soti nan fòme), ak fredi nan frijidè a pou omwen 3 èdtan anvan ou sèvi. Sèvi frèt.
Remak Cook la:
Mwen pito itilize altènativ magazen ki te achte lèt ki pa gen lèt yo pou resèt sa a epi patikilyèman moun ki prepare ak kèk sòt nan yon ajan epesman tankou agar oswa lanmidon mayi, men santi lib pou fè ak sèvi ak lèt endijèn zanmann ou oswa menm eseye itilize ak fè pwòp endijèn Margarine. Coconut lèt tou travay bèl nan letan gratis puddings , se konsa eksperyans ak diferan kalite lòt altènativ lèt jwenn youn nan ki travay pi bon pou ou.
** Sa a resèt se apwopriye pou letye gratis, vejetalyen, laktoz- gratis, ak ze-gratis alimantasyon, men kòm ak nenpòt ki resèt fèt pou moun ki gen alèji oswa restriksyon dyetetik, asire w ke li tout etikèt nitrisyonèl ak anpil atansyon asire ke gen yo pa gen okenn engredyan kache letye ki sòti (oswa lòt alèrjèn, si sa yo aplike nan ou).
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 177 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 115 mg |
| Idrat kabrit | 43 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 0 g |