Double oswa trip sa a resèt gato joumou griye, depann sou ki jan anpil tas grenn ou genyen. Yon joumou gwo pral jeneralman sede 1 tas oswa grenn joumou, ak pi piti joumou tat pral sede sou menm kantite lajan an. Koupe yon sòs salad ak grenn sa yo, voye sou yon plat poul, oswa sèvi kòm yon ti goute.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 grenn joumou gode
- 1 ti kiyè scant
- Cajun sezonman (oswa nan gou)
- Si ou vle: Paprika (pou plis koulè)
- 1 sèl sèl (plis oswa mwens, depann de saltiness nan séchage la)
- 2 tirè Worcestershire sòs
- 1 gwo kiyè fonn bè oswa lwil oliv legim
Ki jan fè li
- Rense grenn byen epi pou yo jwenn kòm anpil nan kaka a joumou koupe nan yo ke posib. Gen kèk nan ti moso yo ale nan konfòme yo, men yo pa pral fè mal grenn yo nan tout, e yo ta ka menm ajoute yon ti kras pi plis gou. Pat sèk ak sèvyèt papye. Pa kite yo sèk nèt sou papye sèvyèt yo, paske yo ta ka bwa!
- Lanse grenn joumou ak kondwi. Konbine bè ak Worcestershire sòs; brase nan grenn jiskaske byen reskonsab pare ak kouvwi.
- Chalè fou a 300 °. Branch, vire de tan zan tan, pou apeprè 45 a 60 minit, oswa jiskaske joliman mawon ak kroustiyan.
Ou ka sanble tou
- 50 Recipes joumou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 122 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 48 mg |
| Idrat kabrit | 7 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 6 g |