Èske w se yon lover Brussels boujonnen ? Mwen menm ak toujou yo te, menm jan yon timoun. Mwen toujou sonje ke yo te nan yon dòmi yon kote epi koute tout timoun yo pote plent sou lefèt ke yo te sèvi Brussels jèrm men mwen pa t 'konprann melo a. Mwen san pwoblèm mwen tap manje m 'ak menm kèk nan plak zanmi m' lan.
Jou sa yo manje Pinterest mwen an plen ak resèt boujonnen depi yo sanble yo dwe répandus nan asyèt jou ferye. Ak mache kiltivatè a yo plen nan kabin yo ti kras toujou sou pye yo. Anpil resèt reklamasyon ke, menm si ou panse ou rayi Brussels jèrm, ou pral renmen yo nan sa a plat. Pèsonèlman, mwen panse ke anpil moun te aprann yo pa renmen yo lè yo te sèvi yo kokenn yo nan kafeterya lekòl yo. Nan nenpòt ki evènman, mwen te pase pi fò nan lavi m 'manje yo swa griye oswa alalejè vapè. Men, manje yo anvan tout koreksyon se nouvo pou mwen.
Li fè sans, menm si, depi nou manje chou kri nan coleslaw konsa poukisa pa jèrm. Mache goumè a nan katye mwen an vann yo deja graje men li la chè ak nesesè depi li nan tèlman fasil chire yo nan kay nan yon processeur manje.
Mwen toujou kap chèche lide sòs salad nouvo ki gen ladan yo dòz chak jou mwen nan chich pou mwen konbine yo ak jèrm yo raze Brussels yo ak abiye yo ak endijèn mwen sitwon abiye ak yon bon zouti nan za'atar. Li se krèm, crunchy, tangy, bon gou ak yon gwo lide yo sèvi kòm yon sòs salad bò sou tab Thanksgiving ou. Jwi!
Ki sa ou pral bezwen
- Pou Salad la:
- 1 ka / 15 ons chich (rense ak vide)
- 1 tas Brussels jèrm (graje)
- 1/2 ti kiyè za'atar
- sèl nan gou
- nwa pwav gou
- Pou abiman an sitwon Tahini:
- 2 gwo kiyè tahini (keratin wowoli)
- 3 gwo kiyè dlo
- 2 gwo kiyè ji sitwon
- 1 ti lay lay (kale ak grat)
- sèl nan gou
- nwa pwav gou
Ki jan fè li
- Rense chich yo ak drenaj byen yo retire tout likid la depase. Mete nan yon bòl gwo.
- Koupe fen tij la nan chak Brussels boujonnen ak Lè sa a, tranch nan mwatye. Mete nan yon processeur manje ak batman kè yon fwa kèk jouk graje men pa pure. Add to chich yo.
- Fè sitwon sa a abiye pa konbine paste a wowoli ak dlo a ak ji sitwon. Grate nan lay la, lè l sèvi avèk yon rap amann, ak sezon ak sèl ak pwav gou. Si ou ta renmen yon konsistans yon ti kras mens, ajoute yon gwo kiyè dlo.
- Lanse chich yo ak Brussels jèrm ak mwatye nan sitwon an abiye danmi (oswa plis kòm vle) ak za'atar la.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 358 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 331 mg |
| Idrat kabrit | 57 g |
| Fibè dyetetik | 11 g |
| Pwoteyin | 18 g |