Li enpòtan pou gen ladan resèt ki gen legim ak fwi nan meni fèt Pak ou, menm jan yo balanse tout ze a lou, pòmdetè ak mato asyèt manje pandan semèn nan jou ferye. Chou wouj Miryam a ka fè plizyè jou an avanse, nan frijidè ak reheated. Se konsa, sa a plat legim bon gou ak pareve se bon pou kò ak nanm!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 medyòm wouj chou, grosyerman graje
- 1 gwo zonyon, kale, pran pare, ak koupe
- 2 vèt pòm ak kale, kòd ak koupe
- 1 a 2 gwo kiyè lwil oliv, tankou oliv oswa grapeseed
- 1/2 tas vinèg diven wouj
- 1/2 tas sik
- 1/2 tas dlo
- sèl ak blan pwav gou
Ki jan fè li
- Nan chodyè yon chef gwo a oswa Sauté chou, zonyon, ak pòm nan lwil oliv jiskaske yon ti kras adousi (apeprè 10 minit).
- Add rès engredyan yo.
- Mitone kouvri pou yon èdtan.
Remak: Sa a ka fè plizyè jou pi devan, nan frijidè ak reheated.
Sous
Pawòl nan bouch Kosher Catering. Resèt anrejistre ak pèmisyon
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 254 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 61 mg |
| Idrat kabrit | 62 g |
| Fibè dyetetik | 11 g |
| Pwoteyin | 5 g |