Sa a bon gou marmite se yon plat tout-an-yon sèl konbine pwa, vyann bèf, tomat ak pòmdetè. Kouch yo kwit nan pèfeksyon nan cuisson la dousman.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas zonyon koupe
- 1 1/2 liv tè chuck, mawon ak vide
- 6 pòmdetè mwayen, tranche
- 1 ka pwa wouj, vide
- 1 ka tomat melanje ak 2 ti kuiyè. farin oswa 1 ka soup tomat
- 1/2 ti kiyè poud lay
- sèl ak pwav, nan gou
Ki jan fè li
- Mete koupe zonyon nan pati anba a nan cuisson la dousman.
- Kouch ak vyann bèf tè mawon, pòmdetè tranche, ak pwa.
- Gaye tomat oswa soup sou tout kouch ak voye ak kondiman kòm vle.
- Kouvri ak kwit sou ba pou 7 a 9 èdtan.
Sèvi 4 a 6.
Pi renmen Recipes pafè resèt
Vle pi bon resèt cuisinier ralanti? Tcheke favorites sa yo.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 437 |
| Total Grès | 16 g |
| Grès satire | 6 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 98 mg |
| Sodyòm | 134 mg |
| Idrat kabrit | 33 g |
| Fibè dyetetik | 8 g |
| Pwoteyin | 39 g |