Ale san fwomaj se pa fasil. Rikota fwomaj gen yon opsyon letye gratis. Si ou se vegan, sou yon rejim alimantè ki ba anpil grès oswa jis koupe soti letye, sa a resèt pral ede w jwenn ranje fwomaj ou a san yo pa kraze rejim alimantè ou.
Sante ak limyè, sa a sibstiti fwomaj ricotta se gwo pou asyèt pasta tankou lazay, manikotti, ak ravyol, epi li tou travay byen nan kwit legim ak kaswòl. Sa a tou entérésan kòm yon adisyon fre ak krèm nan yon sòs salad fre. Pandan ke pifò resèt ak tofou rele pou ou pou w koule li, ou pa bezwen fè sa pou sa a resèt; jis louvri bwat la!
Chwazi Tofou pou Ricotta gratis
Gen de kalite pi gwo nan tofou: swa ak regilye tofou. Yo vini nan yon varyete de tèkstur: siplemantè-mou, mou, mwayen, fèm mwayen, fèm, siplemantè-fèm, ak super fèm. Ki pa Peye-swa tofou se ke yo rele tou Tòf regilye. Sa a resèt espesyalman mande pou ekstrèm-fèm tofou swa. Ou ka jwenn ke tofou sache se pake yon fason diferan pase tofou regilye, ki vle di swa tofou ka nan yon zòn diferan nan magazen an makèt. Paske silfon tofou pa mande pou refrijerasyon, ou ka gen gade pi rèd jwenn li. Ou pral jwenn tou de varyete solid ak bwete nan tofou swa. Opsyon ki pi bon yo ale ak se vide ak bwize. Malgre ke resèt sa a bay lis enstriksyon pou kraze tofou a ak yon fouchèt, achte li bwize pral ede engredyan ki rete yo konbine ak li pi byen epi kreye yon konsistans plis inifòm ki kèk pito ak fwomaj ricotta. Gen kèk resèt fwomaj resèt rikotta rele pou melanje, men yon sèl sa a pa fè sa. Si ou renmen yon teksti plis lis, ou ka melanj engredyan yo ansanm.
Anrejistreman Rirote ki gen letye gratis
Dife-gratis fwomaj ricotta gen yon lavi etajè trè kout kontrèman ak fwomaj ricotta regilye ki ka kenbe jiska 1-2 semèn apre yo te louvri, men opsyon sa a riske-gratis rikota sèlman kenbe pou jiska 3 jou. Si ou pa fè plan yo manje pòsyon an tout antye pandan tan sa a kout, koupe resèt la desann nan kantite lajan an pafè pou ou.
Pou vegan strik ki pa konsome siwo myèl, lè l sèvi avèk Agave nectar travay kòm byen.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 blòk 12 ons
- Silken Tofu (siplemantè fèm)
- 1 ti kiyè siwo myèl (oswa nectar agav)
- 2 ti kiyè pòm vinèg sidr
- 2 ti kiyè sèl, plis plis nan gou
Ki jan fè li
1. Nan yon ti bòl, brase tofou a ak yon fouchèt oswa konfizyon ak men ou. Melanje nan engredyan ki rete yo jiskaske byen konbine.
Riko pral kenbe pandan 3 jou nan yon resipyan lè-sere nan frijidè a.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 177 |
| Total Grès | 11 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 15 mg |
| Idrat kabrit | 6 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 18 g |