Dekouvri Top 5 resèt yo vejetaryen

Lè ou manje yon rejim alimantè vejetaryen, li enpòtan pou ou manje yon varyete de manje pou ou ka satisfè bezwen chak jou ou bezwen nitrisyonèl yo. Ki sa ki swiv la se yon echantiyon nan manje bon gou ak nourisan vejetaryen soti nan salad nan yon asyèt-enspire brase-fri.

• 01 nan 05

  Griye Kumara Salad

  "Kumara" se ke yo rele tou "pòmdetè dous." Nan sa a resèt, li se griye ak te sèvi ak sòs salad romaine, radi, tomat, bwete feta ak pinenuts. Pou kèk pwoteyin siplemantè, ajoute yon ti ponyen nan nwa macadamia oswa nwa fèy.

• 02 nan 05

  Tofou & legim brase-fri

  Tofou se yon ranplasan gwo poul nan sa a legim brase-fri. Tofou a kwit ak dyondyon dyondyon odè ak kroustiyan sik menen pwa nan yon lay, sòs jenjanm soya.

• 03 nan 05

  Griye legim Pasta Salad

  Sòs salad la konsiste de pwa pwa melanje ak legim lòj ki gen ladan berejenn, zukèini, tomat Cherry, vèt piman, ak aspèj. Legim yo ki gen antèt ak fumed feta ak yon balzamik, lwil oliv abiye. Pou yon opsyon menm sante, eseye ranplase blan pasta ak pasta ble antye.

• 04 nan 05

  Twopikal fwi Salad

  Kòmanse maten an ak yon bagay ki bon pou sante ak fasil pou prepare - yon sòs salad fwi twopikal ak yon bò nan pasyone ak yogout siwo myèl siwo myèl. Fwi fre bay nou ak vitamin enpòtan, mineral, dyetetik, dlo, ak phytochemicals. Depi li rekòmande ke nou manje ant 5 a 9 pòsyon nan fwi fre chak jou, ak sa a manje maten bon gou, ou pral byen sou wout ou a konsome dòz ou chak jou nan bonte.

• 05 nan 05

  Macadamia Pesto Pasta

  Sa a pesto senp ak gou-chaje yo te fè lè l sèvi avèk natif natal Ostralyen Macadamia nwa la. Sa a bon gou nwa prend crunch rich li yo sa a pi renmen Italyen. Macadamia nwa yo wo nan grès monounsaturated ak pwoteyin epi yo pa gen okenn kolestewòl. Yo menm tou yo genyen ladan yo yon pakèt domèn mineral ki gen ladan potasyòm, fosfò, mayezyòm ak kalsyòm.