Prawns yo bon gou lè griye. Eseye sa a resèt gwo griye prawn ak yon plonje bon gou akonpaye li. Al gade nan " kwit manje ak krevèt " pou konsèy gwo pou prepare ak pou kwit manje ak krewonn.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 lb shelled King Prawns (oswa kribich Jumbo)
- 2 dan lay mens
- 1 ti kiyè lwil oliv
- 1 gwo kiyè manba
- 1 ti mens zonyon
- 3 gwo kiyè ji sitwon
- 1 ti kiyè nwa pwav
- 1 ti kiyè
- kosher sèl
Ki jan fè li
Nan yon bòl gwo, melanje lwil oliv, zonyon, ak lay. Add prawns, yo tap voye yo rad. Kite sa yo mariné omwen twa èdtan nan frijidè a.
Pwason griye pou apeprè senk minit, vire yon fwa. Fè aranjman nètman sou yon plato sèvi a. Prawns kwit trè vit, kidonk asire ou gade yo.
Engredyan ki rete yo pral itilize kòm yon sòs tranpe pou pwason griye. Nan yon bòl ti, fwe manba a, ji sitwon, nwa pwav, ak sèl kosher ak transfè nan yon bòl sèvi.
Mete nan sant la nan plato Prawn ou kote fanmi ou oswa envite pa yo pral kapab reziste anba tantasyon an tranpe.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 182 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 227 mg |
| Sodyòm | 1,206 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 28 g |