Sunchokes, ki rele tou lavil Jerizalèm aticho yo se absoliman bon gou lè griye, epi ranmase bèl gri boure mak byen. Si w ap griye pou vejetaryen, vejetalyen oswa ou pa, sunchokes griye pral yon adisyon akeyi nan meni babekyou ou.
Gade tou: Ki sa ki sunchokes?
Ki sa ou pral bezwen
- 2 liv
- sunchokes (koupe nan tranch pous pous)
- 1/4 tas lwil oliv (oswa lwil tounsòl, pou bwose)
- Dash sèl (oswa gou)
- Priz pwav (oswa nan gou)
Ki jan fè li
Brush sunchokes tranche byen ak lwil oliv sou tou de bò yo. Voye ak yon ti sèl ak pwav, gou, epi mete dirèkteman sou yon gri ki byen grese.
Grill pou 6-8 minit, vire jan sa nesesè jiskaske sunchokes yo mou ak byen gri make. Sezon ak sèl adisyonèl ak pwav gou, epi sèvi cho.
Jwi sunchokes griye ou!
Looking for plis resèt gri vejetaryen oswa legim? Gade pa gen plis!
Genyen anpil resèt vejetaryen ak legim isit la .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 117 |
| Total Grès | 9 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 29 mg |
| Idrat kabrit | 9 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 1 g |