Fasil lazay se jis sa - fasil! Tout sa ou dwe fè pou fè sa a resèt engredyan senk se kwit manje sosis, ajoute sòs marinara, nouy, ak de kalite fwomaj pou yon bon gou plat prensipal ki se pare ale nan fou a nan apeprè 15 minit.
Ou ka ajoute 1 tas jele epina, deglase ak vide, nan melanj lan sosis si ou renmen pou resèt sa a bon gou lazay - sa a ajoute nitrisyon ak koulè, men nan kou ki fè sis engredyan! Oswa ou ta ka ajoute kèk zonyon ak lay lè ou mawon sosis lan. Oswa ajoute griye kawòt sòs la marinara. Posiblite yo yo intèrminabl!
Sèvi sa a plat ak yon sòs salad vèt, oswa yon sòs salad fwi te fè ak engredyan sezon. Ajoute yon vè diven blan oswa wouj pou yon repa Fabulous.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 pòch esansyèl sosis Italyen
- 2 tas graje mozzarella fwomaj, divize
- 1-1 / 2 tas rikota fwomaj
- 1 (28 ons) bokal chokan pasta ak legim
- 9 noodil lazay nouy
Ki jan fè li
Chofe fou a a 350 ° F. Kwit sosis Italyen an nan yon soteur lou sou chalè medyòm, brase kraze vyann lan, jiskaske li pa gen okenn ankò woz, apeprè 8 minit. Drene byen.
Melanje sosis nan kwit, 1-1 / 2 tas mozzarella fwomaj ak fwomaj la ricotta nan yon bòl mwayen.
Mete apeprè 1/2 tas sòs espageti a nan 9 "plat kwit plat kare. Top ak twa nouy lazanya, Lè sa a, ak 1/3 nan melanj lan sosis.
Repete kouch yo, fini ak sòs espageti la.
Kouvri plat la ak FOIL ak kwit pou 35 a 40 minit oswa jiskaske cho ak petiyan. Voye ak fwomaj mozzarella ki rete a 1/2 tas epi retounen nan dife pou chofe fou a. Kwit pou 5 a 10 minit pi long oswa jiskaske fwomaj la fonn e mawon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 466 |
| Total Grès | 29 g |
| Grès satire | 13 g |
| Enstans grès | 11 g |
| Kolestewòl | 84 mg |
| Sodyòm | 4,099 mg |
| Idrat kabrit | 17 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 34 g |