Sa a se yon resèt super fasil ak resèt blueberry desè. Frèz yo ak blueberries yo spooned sou sherbet Franbwaz ak yon yogout oswa krèm fwete tèt bè yo.
Lefèt ke li nan yon desè wouj, blan, ak ble fè li pafè pou 4yèm Jiyè a oswa nenpòt ki kwit manje ete oswa ranmase. Gade konsèy yo ak varyasyon pou plis ide pòsyon yo.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas frèz fre
- 1 a 2 tas eritaj
- 2 a 3 gwo kiyè granules sik, oswa gou, si ou vle
- 4 a 6 ti scoops Franbwaz oswa sherbet frèz
- 1 a 1 1/2 tas yogout gonmen, vaniy oswa sitwon, oswa vide topping (deglase)
- Si ou vle: fèy rekòt pye mant
Ki jan fè li
- Lave bè; ekòs ak tranch frèz yo. Mete tout nan bè yo nan yon bòl epi ajoute sou 2 a 3 gwo kiyè nan granules sik. Kite kanpe pou apeprè 20 minit.
- Skher sherbet nan yon plat desè, snifter Brandy, oswa yon plat oswa menm jan an vè. Kiyè sou 1/3 tas frèz ak yon gwo kiyè blueberries sou sherbet la, ak Lè sa a, tèt ak yon kiyè kèk nan yogout oswa vide topping.
- Repete ak sherbet ki rete, bè, ak topping pou fè 4 a 6 pòsyon. Gani ak yon branch nan rekòt pye mant si ou ta renmen.
- Sa a se yon desè fasil ak bèl pou 4 jiyè a oswa nenpòt ete jwenn-ansanm!
Konsèy ak Variations
- Add Franbwaz wouj oswa mur nan melanj lan Berry.
- Top yogout la oswa vide topping ak pecans groupe koupe, granola, oswa vaniy bonbon ti kal pen.
- Top fwi a ak yon sòs flè vaniy olye pou yo yogout, oswa itilize yon sòs sitwon .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 293 |
| Total Grès | 6 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 501 mg |
| Idrat kabrit | 55 g |
| Fibè dyetetik | 6 g |
| Pwoteyin | 7 g |