Fasil ze Salad (Parve)

Giora Shimoni ekri, "sè-an-lwa mwen, ak sis pitit li yo ak travay kòm yon riltor, pa gen anpil tan kwit. Men, li se katye-ki renome pou li sòs salad ze ak ton sòs salad . ak sa yo salad, kidonk timoun li yo ka fasil fè tèt yo sandwich. resèt sòs salad ze li pwouve, yon lòt fwa ankò, ke pafwa senp ki pi bon. " Shimoni sijere sèvi sòs salad la ze skou sou yon kabann nan leti, oswa jwi li style sandwich sou pen ou pi renmen oswa yon bagel.

Rezilta tès Miri a ak konsèy:

Fè li yon repa: pake yon piknik (asire w ke ou pran yon pi fre, anpil pake glas, ak pratik manje manyen manje!) Pote pita, bagèt, tortilla fini, oswa lòt breads pi renmen, leti ak tranche tomat, ak sa a sòs salad ze pou sandwich brikoleur. Tote ansanm kontenè nan salad konplemantè, tankou sa a zaboka, kè Palm, Edamame & Za'atar Salad , oswa sa a feta-si ou vle Romaine Salad ak Tomat solèy ak pèkan . Pake yon THERMOS nan te glase, ak kèk Mint chokola Chip chokola pou desè, epi w ap bon yo ale!

Mizajou pa Miri Rotkovitz

Ki sa ou pral bezwen

Ki jan fè li

1. Fè aranjman pou ze yo nan yon marmite lou oswa bon gwo ase yo kenbe yo nan yon sèl kouch. Add ase tan dlo tanperati pou kouvri ze yo pa 1 pous. Kouvri po a epi pote nan yon bouyi plen sou mwayen segondè chalè. Bouyi pou 2 minit. Eseye chalè a, epi kite ze yo chita nan po ki kouvri a pou 20-25 minit.

2. Sèvi ak yon kiyè plat, transfere ze yo difisil-bouyi nan yon kolòn. Kouri dlo frèt sou ze yo.

(Si ou gen kib glas, mete kèk sou tèt ze yo.) Si ou pa sèvi ak dlo frèt oswa glas la fre ze yo byen vit, Lè sa a, ze yo ap difisil pou kale. Peel ze yo.

3. Koupe ze yo epi transfere nan yon gwo bòl melanje. Add 6 gwo kiyè mayonèz, 1 ti kiyè moutad, 1 ti kiyè nan ase, sèl ak pwav. Melanje byen, gou, epi ajoute lòt mayonèz, moutad, ak / oswa asezonman si ou vle, Sezon nan gou ak plis sèl ak / oswa pwav, si ou ta renmen.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori 170
Total Grès 16 g
Grès satire 3 g
Enstans grès 4 g
Kolestewòl 157 mg
Sodyòm 223 mg
Idrat kabrit 1 g
Fibè dyetetik 0 g
Pwoteyin 5 g
(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)