Youn nan acha yo pi byen mwen te fè nan benefis sante mwen pa te yon manm jimnastik oswa sipleman rejim alimantè, li rive yo dwe yon slicer espiral legim. Si ou konsidere ki jan fasil li se vini lakay yo epi fè yon gwo ol'pot nan nouy espageti (epi yo gen kite-overs pou jou), ou ka konprann poukisa mwen te rezoud pwoblèm sa a.
Yon slicer espiral pèmèt mwen fè "nouy" ki pote plis eleman nitritif ak plis gou. Sa yo ye, ki yo souvan yo rele "zongles" yo te fè pa pran yon legim ak koupe l 'nan yon fason ki fè yon flotan mouyeuz. Asire w, altènativ sa yo pran yon ti kras ap resevwa itilize, men yon fwa ou jwenn resèt yo dwa (tankou sa a yon sèl), pasta regilye pral menm kareman degoutan ou.
Slicer espiral ka jwenn san patipri chè tankou sa a Maxam Nerjaveèi asye espiral Spiral. Genyen tou-wo fen, top-dan slicer espiral tankou sa a komèsyal Klas Espiral Fry Kouto. Youn nan prensipal pral kostim jis amann pou kwit manje chak jou ak menm bagay sa yo ka jwenn nan magazen kwizin anpil ak an detay sou entènèt sanble.
Koulye a, kite a jwenn desann nan nitty-courageux la. Yon fwa ou gen nouvo fyète ou ak frizè espiral kè kontan. Ou pral vle fè resèt sa a. Chinwa Senk-Spice dinamize sans yo pa balanse tout gou nan palè a: dous, sale, anmè kou fièl, tounen, ak pike. Konbine gou sa yo parfe balanse ak kèk zidòl ak poul epi ou gen manje midi a pafè, dine, oswa goute lannwit an reta.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 zukèinen (lave ak espiral koupe)
- 1 tete poul liv (rache ak kwit)
- 1/4 kawòt tas (koupe julienne)
- 3 sprigs cilantro (fèy retire ak tij abandone)
- 1 gwo kiyè tranchan nwa
- Abiye:
- 1/3 tas pòm vinèg sidr
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 1 gwo kiyè aniz (tè)
- 1 gwo kiyè szechuan pwav (tè)
- 1 gwo kiyè fenouy grenn (tè)
- 2 ti kiyè luil nan fou (tè)
- 2 ti kiyè kannèl (tè)
Ki jan fè li
- Li enpòtan kòmanse ak abiye an pou ke zoodles pa chita epi yo vin mou oswa dekolore.
- Nan yon bòl mwayen melanje, konbine pòm vinèg sidr, lwil oliv, ak tout epis santi bon yo tè. Fwe ansanm oswa itilize yon blenndè imèsyon konbine vinèg, lwil, ak epis santi bon yo pou yo fè yon abiye byen melanje. Mete sou kote ou prep rès engredyan ou yo.
- Yon fwa ou gen poul la prepped, zidòl, kawòt, ak Cilantro pare plas anndan bòl la melanje ak jete ansanm pou abiye an alalejè rad zidòl yo.
- Transfè nan yon plat pòsyon oswa bòl ak Lè sa a, gani avèk nwa tranche. Manje epi jwi!
DEPARTMENT: Zoodles pa pral kenbe frèt nan menm tanperati pou anpil tan. Pandan ke li ka estoke nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a, yo manje pita mwen sijere chofaj melanj la ak yon ti kras lwil oliv (oswa lwil oliv kokoye) nan yon soteuz sou chalè mwayen segondè, epi fè yon zodl brase-fri.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 395 |
| Total Grès | 24 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 12 g |
| Kolestewòl | 95 mg |
| Sodyòm | 113 mg |
| Idrat kabrit | 11 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 34 g |