Engredyan yo debaz pou pen griye franse yo prèske toujou disponib: pen rasi, ze, lèt, bè ak yon chodyè fri. Men, gou a ka varye depann de toppings yo ou chwazi. Ou pa bezwen pè fè pen griye franse ak plis pase jis rasi, blan magazen ki te achte pen. Fason pi renmen m 'se yo sèvi ak tranch epè nan swa franse oswa Italyen pen, espesyalman si li gen grenn sou tèt la nan li.
Franse griye se pa jis pou Dejene animo .
Poukisa nou pa sèvi pen franse kòm desè? Ki diferans ki genyen ant mete yon topping sou tèt gato liv oswa sou tèt pen griye franse? An reyalite, jis lòt jou a, yon moun te di m 'sou fason pi renmen l' nan prepare pen griye franse. Li te itilize trè tranch epis nan pen san pou pen griye a. Anvan k ap sèvi, li pwenson desann sant yo nan tranch yo, li mete frèz yo andedan sant ak Lè sa a, antèt ak krèm vide. Li te sèvi pen griye franse li pou desè.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 ze
- 1/2 tas lèt
- Si ou vle: 1/4 ti kiyè
- kannèl
- 4 tranch pen * (jou fin vye granmoun)
- Si ou vle: Poud sik ak siwo
Ki jan fè li
Nan yon bòl fon ak yon fouchèt, konbine ze ak lèt. Sou mwayen, chodyè fri chodyè sou recho. Tou fonn yon bè ti kras oswa chodyè espre ak espre legim. Dip pen nan yon bòl ak melanj ze. Asire ke tou de bò yo mouye. Avèk fouchèt, pèmèt pen pou degoute sou bòl. Mete tranch pen nan chodyè. Kontinye pwosesis avèk lòt tranch yo. Vire tranch sou lè pen yon ti kras mawon. Kwit final bò. Retire tranch kwit nan yon plak epi kenbe cho.
Voye ak sik an poud ak sèvi cho ak siwo.
Nòt nan maj la:
* Si mwen te gen kèk rès epè krusty pen tankou pen franse, mwen pi pito sèvi ak li sou pen regilye tranche. Epitou, lè mwen fè plis pen franse pase sa, mwen prefere melanje lèt mwen ak ze nan yon gode mezire 4 tas. Lè sa a, mwen sèlman vide ase melanj nan bòl fon nan tranpe yon koup la tranch nan yon tan. Fason sa a ou pa fini ak twòp oswa pa ase ze nan melanj ou.
Si ou reyèlman renmen pen griye franse epi ou vle eseye lòt varyasyon, eseye men ou nan sa yo resèt:
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 236 |
| Total Grès | 11 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 227 mg |
| Sodyòm | 288 mg |
| Idrat kabrit | 20 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 14 g |