Mwen jwenn ke koulè yo vibran nan franbwazye yo ak gou nan twò grav nan dinozò chou fè yon konbinezon pwisan manje vèt smoothie konbinezon. Klere Franbwaz koulè mask grun yo, e menm si mwen mete prèske yon pakèt tout chou nan sa a smoothie, timoun zanmi mwen an pa t 'menm avi. Èske se pa sa a nan fwomaj ki pi bèl anvan tout koreksyon manje vèt ou janm wè?
Ki sa ou pral bezwen
- 6 a 8 fèy
- lacinato
- chou (tij retire)
- 3/4 tas franbwaz (jele)
- 1 bannann
- 2 a 3 kib glas
- 1/2 tas ji zoranj (sou)
- Si ou vle: 1/2 pòm (koupe)
- Si ou vle: tè nan pye
Ki jan fè li
- Melanje tout bagay ansanm ajoute plis oswa mwens glas ak likid, tou depann de preferans ou. Jwi!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 390 |
| Total Grès | 8 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 51 mg |
| Sodyòm | 58 mg |
| Idrat kabrit | 65 g |
| Fibè dyetetik | 13 g |
| Pwoteyin | 22 g |