Autumn pote nou yon bounty nan fwi tonbe bon gou. Pòm, pwa, ak CRANBERRIES fè yon konbinezon bèl bagay. Anpil nan tèkstur bèl ak gou nan sa a sòs salad: fwi fre, CRANBERRIES seche, fwomaj ble , zonyon wouj ak yon ti kras vinèg balzamik .
Tou de brak ak dous, sa a sòs salad fè yon sòs salad gwo yo kòmanse yon repa oswa yo ka itilize kòm yon plat bò akonpaye poul oswa vyann kochon.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo pòm (kale, kore, ak koupe an 1/2 kib pous)
- 1 pwa (mi, kale, kore, ak koupe an 1/2 kib pous)
- 1/4 tas CRANBERRIES (sèk)
- 1/4 tas nwaye
- 4 ons ble fwomaj (fèm, bwize)
- 1/2 wouj zonyon (tranche mens)
- 2 gwo kiyè basenik vinèg
- Gou: Sèl ak frèch tè pwav
- Si ou vle: fèy salad Melanje
Ki jan fè li
- Mete nwaye yo sou yon fèy bonbon ak pen griye nan yon fou prechofe nan 350 F pou 3 a 5 minit. Retire, kite fre ak apeprè koupe.
- Nan yon bòl gwo, jete ansanm tout engredyan yo.
- Sèvi klè oswa sou yon kabann nan leti romaine oswa vèt melanje.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 451 |
| Total Grès | 26 g |
| Grès satire | 12 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 43 mg |
| Sodyòm | 655 mg |
| Idrat kabrit | 43 g |
| Fibè dyetetik | 9 g |
| Pwoteyin | 16 g |