Plis ak plis chèchè kounye a kwè ke enflamasyon se kòz la nan tout maladi kwonik ki gen opresyon, atrit, akne, dyabèt, maladi kè, migrèn, alzayme a ak kansè menm. Menm aje kounye a kwè yo dwe rasin nan enflamasyon.
Gen kèk doktè yo te di sa pou dè dekad tankou Guru nan rechèch ki baze sou sante k ap viv, Dr Andre Weil. Li te championed yon "Anti-Enflamasyon Rejim" ki baze sou Rejim Mediterane a (pwason, fwi fre ak legim, nwa, grenn antye, lwil oliv ak diven wouj) ak yon anfaz sou diminye sik ak farin trete.
Ki sa ki enflamasyon
Ann gade nan maladi kè ede nou konprann enflamasyon, ak yon atik resan enfliyan pa chirijyen kè a respekte, Dr Dwight Lundell. Li kòmanse soti lè li di ke lè li rive maladi kè, grès ak kolestewòl yo pa mesye yo move!
Koupab reyèl la se enflamasyon, e sa se pa teyori, men difisil pwouve reyalite! Menm plis chokan se ke kolestewòl ki ba ak rejim alimantè ki gen anpil grès se pa sèlman unhelpful yo, yo ap danjere! Men sa li di sou rejim alimantè sa yo, "rekòmandasyon dyetetik ki dire lontan yo te kreye epidemi nan obezite ak dyabèt , konsekans yo nan ki tinen nenpòt maladi istorik an tèm de mòtalite, soufrans imen ak konsekans ekonomik tèt chaje."
Sa a se reyalite deklare pa yon chirijyen kè ki gen eksperyans, pa yon lòt Blogger manje sante! Dr Lundell ale sou yo di, "Malgre lefèt ke 25% nan popilasyon an pran medikaman statin chè ak ... nou te redwi kontni an grès nan alimantasyon nou yo, plis Ameriken yo pral mouri ane sa a nan maladi kè pase tout tan anvan."
Verite a sou kolestewòl
Li se enflamasyon ki lakòz kolestewòl nan bwa ak bouche atè nou an. Lè enflamasyon se pa prezan, kolestewòl natirèlman pase lib tout kò a.
Enflamasyon se reyaksyon natirèl kò a nan anvayisè danjere tankou viris ak bakteri. Enflamasyon se yon bon bagay, tankou yon bouton sou yon blesi, men lè nou repete ekspoze kò nou nan sibstans enflamatwa, patikilyèman trete manje, li nan tankou grate nan bouton an ankò e ankò, anpeche blesi a soti nan gerizon. Kòm Dr. Lundell pwen soti, "Enflamasyon kwonik se jis kòm danjere tankou enflamasyon egi se benefisye."
Ki sa ki lakòz enflamasyon
Mesye yo reyèl move yo se toksin nan lè nou ak dlo, fimen, ak trete manje, espesyalman trete sik ak farin ak tout manje yo te fè nan men yo. "Sa yo manje yo te tou dousman anpwazonnen tout moun."
Dr Lundell mande nou imajine pran yon bwòs rèd epi fwote po nou jiskaske li prèske senyen. Koulye a, kenbe fè sa plizyè fwa yon jou pou ane! Sa a se sa ki modèn modèn nou Ameriken an ap fè nan andedan nan atè nou yo. Kò nou reponn lè yo kreye kolestewòl ki travay tankou yon bouton pou rad blese a.
Ki sa ki nan Repons la
Nou sispann enflamasyon pa retounen nan manje san pwoteksyon tankou fwi ak legim fre, pwason, grenn antye, lwil oliv, nwa ak konsomasyon nan modere nan diven. Men, si ou pa ka elimine trete manje, eseye oh eseye diminye li!
Youn nan pi bon fason yo manje plis nan sa yo manje anti-enflamatwar se pa bwè yon ji fre oswa smoothie regilyèman. Sèvi ak resèt espesyal ak fwi, legim, remèd fèy ak epis santi bon pwouve gen efè ki pi pwisan anti-enflamatwa tankou piman wouj, bètrav, tomat, fèy vèt, jenjanm, timerik, lay, bè ak seriz brak. Anba a ou pral jwenn youn nan pi renmen m 'anti-enflamasyon ji ak resèt smoothie.
Ki sa ou pral bezwen
- 1
- wouj pwav
- 2 tas
- blueberries
- 1/2
- bètrav
- 4 fèy vèt (kolye,
- bètrav bètrav ,
- epina , oswa
- chou yo se favorites mwen)
- 1 turmeric priz
- 1 eksplozif
- lay
Ki jan fè li
Sa a resèt juicing ak smoothie se yon pwisan anti-enflamatwar dapre dènye rechèch la nitrisyonèl.| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 222 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 43 mg |
| Idrat kabrit | 52 g |
| Fibè dyetetik | 8 g |
| Pwoteyin | 7 g |