Pou yon an sante, manje maten pòtab, bwa fèblan mòfin ou nan frizè a, pa fou an! Ranpli fèy mòfin ou a fann nan ak fwi fre fre, yogout grèk, ak sereyal pou yon granola -like parfait ki jele nan mòde parfe pòsyon nan frizè nan frizè.
Ki sa ou pral bezwen
- 1-2 bannann, koupe an 1/4-pous tranch epè
- 1 1/4 tas lèt antye grèk yogout
- 1/3 tas Chex, ou ka tou ranplase sereyal lòt oswa granola
- 1/4 tas asòti fwi fre, koupe
Ki jan fè li
- Tou depan de ki jan gwo fèblan mòfin ou a, kote 1-3 tranch bannann nan pati anba a nan chak tas. Si ou fè sa yo nan yon fèblan mastin regilye gwosè ou pa pral ranpli engredyan yo nan tèt la.
Top bannann yo ak yon dollop nan yogout grèk. Ou kapab tou itilize yon sache frizè kòm yon sache kanalizasyon ak anpil atansyon tiyo nan yogout la pou yon gade plis poli. Next ajoute kèk Chex ak fwi fre.
- Glase pou apeprè 2 èdtan oswa jiskaske jele.