Granola ba yo se yon gwo goute altènatif bonbon, gato, ak sirèt. Granola se yon melanj remoute kouraj nan fou gato antye, nwa, fwi sèk ak pafwa grenn kwit ak siwo myèl. Li soti nan Etazini nan fen 19yèm syèk la ak se menm jan ak "muzli," yon manje manje maten popilè nan Swis ak Almay.
Resèt nouvo nou an pou barik endijèn gluten-free yo se pa tankou dous tankou mak magazen ki te achte, epi nou te ajoute yon kantite lajan an sante nan tè grenn lwil oliv òganik, òganik kranberries sèk (sikre ak ji pòm, pa sik), anpil Omega-3 nwaye rich ak nan kou, sètifye avwan gluten-gratis.
Pen griye avwan yo, grenn pye koton yo ak nwaye anvan yo prepare resèt sa a pou anpil gou siplemantè. Ak pèrsonalize resèt sa a ak nwa ou pi renmen, fwi sèk, ak siwo myèl!
Glamour-gratis bar granola endijèn yo se gwo apre-lekòl, espò ak vwayaj ti goute .
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas sètifye
- gluten-gratis francha avwan
- 1/2 tas pye koton swa (tè)
- 1 tas nwaye (koupe, kri)
- 3/4 tas òganik seche CRANBERRIES
- 2 gwo kiyè chaje mawon kann
- 2 ti kiyè luil kannèl
- 1/2 sèl lanmè ti kiyè
- 2 blan ze gwo
- 1/2 tas siwo myèl
- 1/2 tas lwil oliv limyè (oswa lwil oliv ou renmen pou kwit manje)
Ki jan fè li
- Chofe fou pre 325 ° F / 163 ° C
- Mete glann-gratis farin avwàn, tè grenn pye koton swa ak nwaye koupe nan yon 13 x 9-pous chodyè boulanjri, de preferans yon chodyè metal lou. Si w ap itilize yon plat boulanjri vè, liy ak papye parchemin oswa FOIL. Brase nan melanje epi mete nan fou prechofe pou apeprè 15 minit oswa jiskaske melanj la jis kòmanse vire an lò. Tout sa ou vle fè se alalejè pen griye melanj la pou gou.
- Retire nan fou ak fre nan tanperati chanm.
- Add maren kannòt sik, kannèl ak sèl nan melanj farin avwàn gluten-gratis ak brase nan konbine.
- Mete blan ze, siwo myèl, ak lwil oliv nan yon gwo bòl melanje. Sèvi ak yon fwe men nan konbine melanj la. Add griye melanj farin avwàn gluten-gratis ak melanje yo seche nan melanj la blan ze ak byen brase nan rad engredyan yo sèk.
- Dousman grese chodyè a boulanjri epi y'a vire melanj la granola nan chodyè a. Sèvi ak yon spatul oswa men dousman men nan laprès granola melanj plat la. Distribye melanj la respire nan chodyè a pou menm boulanjri.
- Kwit nan fou prechofe pou 30 a 35 minit oswa jouk bar yo granola yo se yon gwo twou san fon, lò mawon.
- Retire ak pèmèt granola ba yo konplètman fre nan pan lan sou yon etajè fil.
- Lè fre, sèvi ak yon spatul pou retire rektang antye a nan granola kwit nan yon tablo koupe. Sèvi ak yon gwo, kouto byen file nan koupe rektang la nan katòz 4 1/2 x 1 1/2-pous ba.
- Vlope chak kafe separeman nan papye ak papye ak magazen nan yon veso lè-sere pou yon semenn oswa friz.
Rapèl: Evite kwa-kontaminasyon nan kwizin nan. Toujou asire ke sifas travay ou a, kiyè fouchèt kouto, chodyè, ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon.