Ki nan Syèl la Gluten-gratis krich nan Buckwheat

Gluten-Free Buckwheat krèt yo se yon altènatif nourisan nan krèp fèt ak farin rafine. Terry ak yon ti kras nutty nan gou yo, yo se yon fason bon gou ak sante yo kòmanse jou a.

Sèvi krèt sa yo nan syèl la cho ak konfiti Berry oswa yon bon gou sèk ranpli sijesyon .

Ki sa ou pral bezwen

• 3/4 tas gluten-gratis
• Buckwheat farin frans
• 1/4 gluten-gratis melanj farin frans
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1 1/4 tas lèt (oswa yon ranplasan ki pa bon tankou konsèv òganik
• lèt kokoye )
• 3 ze gwo
• 4 gwo kiyè bè (fonn oswa limyè lwil oliv)

Ki jan fè li

Prepare baton krèt:

1. Vide lèt, ze ak bè fonn OSWA lwil oliv nan yon krich blenndè. Pulsasyon jis jiskaske konbine.
2. Nan yon ti bòl, melanje farin frans gluten-gratis, Gluten-gratis tout melanj farin frans, ak sèl. Ajoute likid nan blenndè ak batman kè jis jiskaske konbine ak lis.
3. Pèmèt bat pou pran repo pou 2 èdtan. Sa a bay tan nan farin absòbe likid yo nan resèt la.

Kwit krèt:

1. Chofe yon sote ki ba-sided 8-pous oswa chodyè sou chalè medyòm segondè.

1. Add 1/4 ti kiyè lwil oliv nan soteur la ak bwòs nan rad anba a nan soteur la. (Fè sa anvan ou fè chak crêpe),
2. Vide 1/4 tas frape nan soteur a chofe. Toujou soteur a jouk anba nan chodyè a kouvri ak frape.
3. Kwit crêpe a pou apeprè 1 minit. Krepi a ta dwe apèn imid sou tèt.
4. Sèvi ak yon spatul mens dekole bor yo nan krèt la, glise spatul la anba crêpe la ak dousman baskile li tèt anba.
5. Kwit pou yon lòt minit, jis jiskaske alalejè mawon ak transfè nan yon etajè refwadisman oswa plak.
6. Repete ak batman ki rete a.

Konsèy:

• Batri ka fè yon jou devan tan ak frijidè pou konvenyans.
• Sèvi ak pi renmen ou pake tout rezon gluten-gratis melanje farin nan resèt sa a oswa fè pwòp ou a gluten-gratis melanje farin frans.
• Fè krèt devan yo nan tan. Vlope chak crêpe kwit endividyèlman nan vlope plastik epi mete tout nan yon sache frizè, etikèt ak friz pou jiska 2 mwa. Tcheke ak cho nan yon fou fou 300 sou 5 minit anvan ou sèvi

Rapèl: Toujou asire ke sifas travay ou a, ekstans, chodyè ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a se gratis nan gluten.

Edited by Stephanie Kirkos

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	258
Total Grès	20 g
Grès satire	10 g
Enstans grès	7 g
Kolestewòl	113 mg
Sodyòm	93 mg
Idrat kabrit	16 g
Fibè dyetetik	3 g
Pwoteyin	7 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)