Solèy-seche tomat rsèt rsèt

Solèy tomat seche yo se fason final la ajoute yon varyasyon ti kras nan hummus. Solèy tomat hummus se youn nan gou yo ki pi popilè ak trè fasil fè!

Ki sa ou pral bezwen

• 1 ka garbanzo pwa / chich (15 ons), vide
• 3 gwo kiyè solèy-chèch tomat nan lwil oliv
• 2 ti kiyè luil pèsi
• 2 gwo kiyè
• lwil oliv
• 2 gwo kiyè
• ji sitwon

Ki jan fè li

1. Nan yon processeur manje , konbine tout engredyan ak pwosesis jiskaske lis ak krèm. Si konsistans nan hummus a twò epè, ajoute 1 gwo kiyè dlo jiskaske konsistans vle.
2. Sèvi solèy cheche hummus tomat imedyatman ak cho pen pita , legim, oswa pita chips . Estoke nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a. Solèy tomat hummus tomat ka fè jiska de jou an davans.

Plis resèt hummus

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	78
Total Grès	3 g
Grès satire	0 g
Enstans grès	1 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	40 mg
Idrat kabrit	10 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	3 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)