Avèk sa a resèt pou gluten-gratis krèp joumou, ou ka fè yon limyè, rlve crepe nan yon kantite fason - plenn, prepare ak pòm koupe, oswa melanje ak koupe pwa. Si ou vle krèp ou tou de gluten- ak letye-gratis, ranplase lèt kokoye oswa pi renmen ou ki pa letye ranplasman pou lèt reyèl. Sa a plat fè pou yon manje maten bon gou oswa yon ti goute pita nan jounen an si w ap bzwen yon bagay ki nan tou de dous ak ranpli.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/2 tas lèt kokoye (limyè nan bwat oswa lèt reyèl)
- 1 tas joumou pure (nan bwat, pa pre-sezonye / sikre tat joumou ranpli)
- 3 ze
- 2 ti kuiyè. lwil oliv (limyè, oswa lwil kanola)
- 2 ti kuiyè. pòm vinèg sidr
- 1 ti kiyè. vaniy ekstrè
- 2 tas farin (Gluten-gratis tout-bi, de preferans san yo pa ajoute xanthan oswa jans guar)
- 4 ti kuiyè. mawon sik
- 1/2 t sp. sèl
- 2 t sp. poud boulanjri (gluten-gratis)
- 1 t sp. bikabonat
- 1 1/2 ti kiyè. kannèl
- 1 t sp. Allspice
- 1/4
- t
- sp.
- guar guar (oswa
- xanthan jansiv , kite si w ap itilize yon GF tout-bi melanj farin ki gen Xanthan oswa jans guar)
- Siplemantè lwil oliv pou kwit manje krèp
Ki jan fè li
- Konbine lèt, joumou, ze, lwil oliv, vinèg ak vaniy nan yon bòl mwayen melanje ak bat jiskaske lis ak krèm.
- Nan yon bòl medyòm apa melanje, konbine farin gluten-gratis, sik, poud boulanjri, soda boulanjri, epis santi bon, sèl ak xantan oswa jans guar. Whisk jiskaske byen konbine.
- Add engredyan sèk nan engredyan mouye epi brase jis jiskaske konbine.
- Vide sou 1/2 ti kiyè nan lwil oliv pou kwit manje nan yon soteur lou ak chalè sou mwayen segondè chalè.
- Vide 1/4 tas frape galèt nan soteuz preheated ak lis nan yon sèk ak yon kiyè. Kwit chak bò nan galèt jouk an lò, sou de a twa minit pou chak bò.
- Add apeprè 1/4 a 1/2 ti kiyè nan lwil oliv nan preheated sote anvan vide batri nan sote pou chak galèt. Sèvi cho.
Varyasyon
Add jis yon sèl plis engredyan sa a resèt joumou joumou epi ou gen kèk bon gou nouvo gou. Eseye awozaj sou 1 gwo kiyè tise byen rache pòm (kenbe kale a!) Sou yon sèl bò nan krèp joumou ou pou bon gou gluten-gratis pòm joumou krèp. Oswa si ou se yon lover nwa, eseye ajoute sou 1 gwo kiyè nan pwa koupe koupe pou bon gou gluten-gratis krèp joumou pecan. Li nan kòm fasil tankou prepare melanj la joumou joumou, vide li sou soteur ou ak ajoute engredyan ou nan chwa. Lè sa a, kwit kòm dabitid!
Gluten-gratis pou kwit manje rapèl
Toujou asire ke sifas travay ou a, kiyè fouchèt kouto, chodyè ak zouti yo gratis nan Gluten. Toujou li etikèt pwodwi. Konpayi fabrikasyon yo ka chanje formulations pwodwi san avètisman. Lè dout, pa achte oswa itilize yon pwodwi anvan ou kontakte manifakti a pou verifikasyon ke pwodwi a pa gen gluten.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 207 |
| Total Grès | 13 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 52 mg |
| Sodyòm | 544 mg |
| Idrat kabrit | 20 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 4 g |