Se vre ke Paleo se rejim tout rèv lover vyann lan. Apre gou sa yo poul boul Thai, mwen ka jis anfòm nan kategori sa a "Meat Lover".
Aspè pi renmen mwen nan sa a plat yo se epis santi bon yo itilize nan kreye tankou yon gou natif natal. Avèk itilize nan jenjanm fre mens ak Thai Chili wouj, li pral gen ou dejwe. Ou ka menm gen fè yon pakèt dezyèm, mwen konnen mwen te fè.
Li enpòtan pou mwen nan pwen ke pandan ke sezam Grenn lwil oliv se trè kontwovèsyal nan mond lan Paleo, li ka boule nan modération. Youn nan rezon ki fè yo pou pwoblèm sa a se ke lwil oliv Sezam Grenn gen anpil plis Omega-6 pase asid yo Omega-3 gra nou tan pou. Si ou se entèdi kont lwil oliv sezam, santi yo lib pou ranplase li pou yon lòt nan chwa ou, men resèt la ka vire soti yon ti kras diferan. Nan ka sa a, pa blame m '. Blame lwil la grenn wowoli.
Youn nan tout tan tout tan te renmen itilize pou sa yo boulèt yo fè ti mòde soti nan yo pa mete yon tranch fre nan anana sou tèt boulèt yo ak sere yon toothpick nan tou de. Sa a pèmèt goute fasil pou envite epi tou li pèmèt mwen manje yo menm pi vit.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 # poul tè
- ¼ C koupe siboulèt
- ¼ C kawòt, graje
- ¼ C zukèini, graje
- 2 ti kuiyè. jenjanm, mens
- 2 ti kuiyè. Tamari Soy sos (gluten gratis)
- 2 Thai Chili wouj, chiffon
- 1 ze
- 1 ti kuiyè. nan
- Blan pwav, tè
- 2 ti kuiyè. Lwil oliv sezam
- ¾ ti kiyè.
- Woz Himalayan Sèl, tise byen tè
Ki jan fè li
- Chofe fou ou a 400 degre Farennayt.
- Konbine tout engredyan nan melanje bòl ak melanje byen yo kreye konsistans ak chak boulèt ou fòme. Engredyan yo ta dwe melanje byen ase yo ki pèmèt tout engredyan yo dwe jwenn nan chak chak boul.
- Pran yon gwo kiyè melanj ak fòm nan yon boul wonn gwosè a nan yon boul gòlf.
- Repete etap 3 jiskaske tout nan melanj lan itilize yo fòme boulèt gòlf ball-gwosè yo. Mete voye boul yo vyann ki te fòme sou yon parchemin aliminyòm fèy plato ak kwit jiskaske dansite se nan 160 degre nan sant la nan boul. Sa ka pran apeprè 20-25 minit.
- Pèmèt boulèt fre pou 5-10 minit. Sèvi sou zorchini nouy (zodles) oswa manje tranpe l 'nan abiye Paleo Ranch!
Depo: Tou depan de konbyen tan ou planifye sou manje boulèt yo, ou ka sere yo nan frizè a andedan yon galon frizè sak. Si w itilize metòd sa a, asire ke tout nan lè a kite soti nan sak la, kite sèlman boulèt yo. Si ou gen plan pou manje rès la relativman byento, magazen nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a. Refwadi tou pre chofe fou a 400 degre F ak kwit pou 10 minit oswa jiskaske boulèt yo cho.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 634 |
| Total Grès | 40 g |
| Grès satire | 10 g |
| Enstans grès | 16 g |
| Kolestewòl | 441 mg |
| Sodyòm | 1,529 mg |
| Idrat kabrit | 9 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 56 g |