Sa a fasil yo prepare plat jalapeno se yon gran bon pou nenpòt ki kizin oswa yon pati. Asire ou ke ou itilize gan lè ou manyen jalapenos yo .
Ki sa ou pral bezwen
- 16-18 jalapeno piman (tij ak grenn yo retire)
- 1/4 liv (110 g) nan kribich
- 1/4 liv (110 g) vyann Crab
- 1/4 tas (60 mL) zonyon (tise byen rache)
- 3 tranch bekonn (tranche nan 1-pous moso)
- Sèl ak pwav, nan gou
- 1 gwo kiyè lwil oliv
Ki jan fè li
1. Nan yon soteuz ti, moso bekonn sòs, lay, zonyon ak lwil oliv pou 2 minit.
2. Ajoute Crab, kribich, sèl, ak pwav, ak sote pou yon lòt 2-3 minit.
3. Retire soti nan chalè ak pèmèt yo fre. Retire bacon moso nan sote.
4. Chofe gri a pou chalè mwayen.
5. Stuff yon sèl moso nan bekonn ak kèk nan melanj fwidmè a nan chak jalapeno.
6. Mete sou yon grate gri lwil oliv gri ak pèmèt yo kwit pou 6-8 minit, vire detanzantan konsa tout kote yo kwit.
Retire nan chalè epi sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 153 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 55 mg |
| Sodyòm | 320 mg |
| Idrat kabrit | 18 g |
| Fibè dyetetik | 8 g |
| Pwoteyin | 12 g |