Ranpli kwizin ou ak odè yo nan sezon fèt la lè ou kwit sa a gingerbread an sante gato. Li nan limyè nan grès ak kalori, moun rich nan gou, ak imid nan teksti. Yon kare sa a Gingerbread an sante gato se sèlman 128 kalori, kidonk, ou ka asire w ke ou ap jwi yon trete prèske koupab gratis . Lè gen gato a refwadi, mwen renmen pousyè tèt la ak yon ti kras patisri sik.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/4 tas farin tout-bi
- 1 ti kiyè jenjanm tè
- 1 ti kiyè kannèl
- 1/2 ti kiyè soda boulanjri
- 1/2 tas sik
- 1/2 tas ba grès buttermilk
- 1/4 tas lwil kanola
- 1/2 tas melas
- 1 ze, dousman bat
Ki jan fè li
- Chofe fou a 350 F. kouvri yon chodyè kwit 8-pous kwit ak espre pou kwit manje nonstick.
- Konbine farin, jenjanm, kannèl ak soda boulanjri nan yon ti bòl.
- Nan yon bòl gwo, brase ansanm sik, buttermilk, lwil, melas, ak ze. Add melanj farin frans pou engredyan mouye epi ajite byen.
- Vide nan chodyè boulanjri ak kwit pou 25 minit.
- Koupe nan 16 kare.
Pou chak kare: Kalori 128, Kalori soti nan Grès 36, total grès 3.9g (chita 0.3g), Kolestewòl 13mg, 55mg sodyòm, Idrat kabòn 21.4, Fibre 0.4g, Pwoteyin 1.7g
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 120 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 14 mg |
| Sodyòm | 144 mg |
| Idrat kabrit | 19 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 1 g |