Kam ak fwomaj Swis se patnè natirèl. Gou dous ak sale nan kabann lan se pafè ak gou a yon ti kras dous ak brak nan fwomaj la. Lè konbine nan yon kich, sa a konbinezon se menm plis bon gou.
Ou ta ka ranplase 1 tas jele bwokoli florèt, deglase ak vide, pou epina la nan Kam ak Swich Swis si ou ta renmen. Oswa sèvi ak koupe aspèj kuit oswa menm pwa vèt. Ou ta ka tou itilize lòt kalite fwomaj griye olye pou yo Swis la oswa Havarti. Cheddar, Colby, oswa chodyèr chodyèr ta bon, tankou ta Monterey Jack fwomaj. Ou ka menm fè epis sa a kwiche, ak kèk Pepper Jack fwomaj.
Yon kich se senp yon melanj de krèm, ze, ak fwomaj, melanje ak engredyan lòt ak kwit nan yon koki tat jiskaske rebondi ak lò mawon. Sa a resèt senp swiv fòmil la abityèl. Pandan ke ou ka eksperyans yon ti jan ak sa a resèt, li pi bon yo rete san yo pa limit yo nan kantite lajan mete deyò.
Ou ka itilize yon kwout tat kwit premyè, oswa fè youn nan grafouyen. Dlo cho mwen Patisri tat kwout resèt se fasil ak enfayibl ak pafè ak sa a ranpli modere.
Yon fwa ou konnen ki jan fè yon kich tankou sa a, ou ka itilize li kòm yon baz pou konbinezon engredyan lòt. Eseye kribich, kwit kib poul, oswa kite vyann lan tout ansanm epi fè li yon kichens vejetaryen. Nan ka sa a, sèvi ak plis legim kwit koupe nan plas vyann lan.
Sèvi resèt sa a ak yon sòs salad vèt anlè ak dyondyon ak tomat rezen oswa zaboka, ak kèk fwi fre oswa yon sòs salad fwi jelatin . Gen kèk diven blan, glas te, oswa briyan dlo yo bwè pral ranpli manje sa a.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 9-pous patisri tat
- 1 tas mwatye ak mwatye
- 4 ze (bat)
- 3 gwo kiyè
- siwo myèl siwo myèl
- 2 gwo kiyè farin frans
- 1/2 ti kiyè sèl
- 1/2 ti kiyè fèy (sèk)
- 1/8 ti kiyè blan pwav
- 1-1 / 2 tas Kam (kwit ak cubed)
- 1-1 / 2 tas Swis fwomaj (graje; oswa Havarti fwomaj)
- 1 tas epina (jele, koupe, deglase ak byen vide)
- 2 gwo kiyè fwomaj rape (griye)
Ki jan fè li
Chofe fou a 350 ° F. Prepare kwout tat epi mete sou kote.
Nan yon bòl mwayen, kote mwatye ak mwatye, ze, moutad siwo myèl, farin, sèl, tim, ak pwav ak bat jiskaske konbine.
Kouch kabann la kib, fwomaj Swis, ak epina nan kwout la tat prepare. Vide melanj nan ze tou dousman nan kwout la tat epi w'a vide ak fwomaj la rape.
Kwit kich la pou 40-50 minit jiskaske kwout se an lò ak ranpli mete.
Se pou kanpe pou 5 minit, Lè sa a, koupe nan kwen yo sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 545 |
| Total Grès | 37 g |
| Grès satire | 13 g |
| Enstans grès | 11 g |
| Kolestewòl | 188 mg |
| Sodyòm | 783 mg |
| Idrat kabrit | 34 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 20 g |