Sa a tranche konkonb se yon melanj fasil nan konkonb koupe, fwomaj krèm , yon ti kras zonyon, ak krèm.
Sèvi tranpe a garnished ak konkonm tranche ak sèvi ak bato oswa ti biskwit.
Li bon gou ak pafè pou yon pati, ranmase, potluck, oswa ti goute.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ti (3 ons) pake krèm
- fwomaj
- 2 gwo kiyè zonyon (tise byen koupe)
- 1/2 tas
- konkonb (
- tise byen koupe)
- 1/4 tas limyè krèm (oswa mwatye-mwatye, jan sa nesesè)
- Dash sèl
- 1/4 konkonb (mal tranche, unpeeled)
Ki jan fè li
- Konbine fwomaj krèm, zonyon, ak konkonm tise byen koupe.
- Add mwatye ak mwatye jiskaske melanj la tranpe konsistans. Add sèl nan gou.
- Gani ak tranch konkonb ak sèvi ak bato, baton legim, oswa ti biskwit.
- Jwi!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 130 |
| Total Grès | 13 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 38 mg |
| Sodyòm | 110 mg |
| Idrat kabrit | 3 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 2 g |