Depi lontan, yo te fèt fèy yo sèlman ak grenn yo tèt yo, jou sa yo, sepandan, vèsyon tè a nan grenn tankou lòj, sago ak avwan yo fasilman ak fasilman disponib pou fè labouyl. Ki sa sa vle di tou se ke yo bay ke grenn yo yo kounye a se tè moute, tan an pou kwit manje se siyifikativman redwi. Youn nan rezon ki fè yo pa janm te renmen fè labouyl lòj te akòz longè tan li te pran pou grenn lan kwit. Pa anko. Grangou koton lòj kwit leve byen vit. Sepandan, resèt sa a sèvi ak tout lòj.
Ki sa ou pral bezwen
Ki jan fè li
Tranpe lòj la nan 3/4 tas dlo pou 1 èdtan.
Nan fen èdtan an, ajoute ki rete 3 1/2 tas dlo a yon marmite ansanm ak baton an kannèl, kouvri po epi pote nan yon bouyi.
Add lòj la tranche kòm byen ke likid la tranpe nan dlo a bouyi ak kwit sou chalè medyòm pou 30 minit oswa jiskaske lòj la se mou.
Retire tout chodyè a ak chalè ak sik ak lèt pou gou, vibran jiskaske konplètman entegre.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 116 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 11 mg |
| Idrat kabrit | 25 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 4 g |