Sa a senp marinad se pafè pou ajoute yon gou Azyatik nan nenpòt vyann, bèt volay, pwason, ak legim. Sa a se yon varyasyon klasik ak senp sou anpil nan marinad yo ak sòs yo te jwenn nan tout Azi Lès.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 zonyon vèt (tranche)
- 1 sòs tas soya
- 3 gwo kiyè
- wowoli lwil oliv
- 1 gwo kiyè sik
- 1 gwo kiyè jenjanm (fre, koupe)
- 4 dan lay (mens)
Ki jan fè li
1. Konbine tout engredyan ak melanje byen jiskaske sik la fonn.
2. Manje vyann pou 4 a 6 èdtan, bèt volay pou 3 a 5 èdtan, pwason ak legim pou 1 a 2 èdtan. Sere marinad nan yon veso ki byen fèmen pou jiska twa jou apre preparasyon.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 392 |
| Total Grès | 21 g |
| Grès satire | 3 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 7,489 mg |
| Idrat kabrit | 38 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 17 g |