Fè bonbon joumou an sante ki gen anpil grès lè ou itilize pòmòl olye pou yo magarin oswa lwil oliv. Sa yo bonbon joumou an sante yo se letye gratis ak vejetalyen kòm byen. Eseye sèvi sa yo bonbon joumou nan Halloween oswa Thanksgiving pou yon desè joumou sante ak ki ba-grès. Scroll down pou wè resèt joumou pi fasil .
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas joumou nan bwat
- 1 tas mawon sik
- 1/3 tas applesauce
- 3 tas avwàn
- 1 1/2 farin frans
- 1 ti kiyè soda boulanjri
- 1/2 ti kiyè nutmeg
- 1/2 jenjanm tsp
- 1/2 ti kiyè kannèl
- 1/2 ti branch gaz dan
Ki jan fè li
- Pre-chalè fou a 350 degre.
- Melanje ansanm joumou, sik ak pòmdetè.
- Nan yon bòl separe, konbine engredyan ki rete yo, Lè sa a, ajoute nan joumou an, melanje byen.
- Drop pa kwiyèr sou yon fèy boulanjri. Kwit pou 13-15 minit oswa jiskaske fè.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 140 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 274 mg |
| Idrat kabrit | 32 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 1 g |