Lè siwo myèl abiye abiye an premye te vin sou sèn nan li te sanble tankou yon altènatif sante nan lòt pansman krèm - sa ki ka move sou de engredyan siwo myèl ak moutad? Men, sipriz! Li gen mayonèz, ki, pandan y ap li kreye krèm nan nou tout renmen, li tou monte desann kalori yo. Se konsa, rad moutad siwo myèl yo te jwenn tèt li sou lis segondè kalori pansman lis la.
Men, pa ekri li koupe nan lis pansman ou jis ankò - pa diminye kantite lajan an nan mayonèz ak lè l sèvi avèk yon vèsyon redwi-grès, sa a resèt toujou kenbe krèm li pandan y ap koupe kalori. Lè sa a resèt siwo myèl ki ba-kalori resèt se pa sèlman bon gou, men tou versatile. Natirèlman ou ka voye l 'ak yon fre, sòs salad vèt, men li se tou ideyal kòm yon sòs tranpe pou poul griye, oswa yon kondiman sandwich nan plas mayonèz. Nou espesyalman renmen li gaye sou sandwich kodenn. Fè yon pakèt ak magazen nan frijidè a yo jwi ak yon varyete de manje.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/4 tas Dijon moutad
- 2 ti kuiyè. grès mayonèz grès
- 2 ti kuiyè. siwo myèl
Ki jan fè li
Konbine moutad Dijon a, mayonèz ak siwo myèl nan yon ti plat. Melanje byen, epi refrijere jiskaske yo pare pou itilize.
Pa pou sèvi (1 gwo kiyè) 32
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 44 |
| Total Grès | 3 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 1 mg |
| Sodyòm | 108 mg |
| Idrat kabrit | 5 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 0 g |