Yogout ki gen anpil grès se yon engredyan versatile ak chè. Bon gou sou pwòp li yo, ki gen anpil grès yogout ka itilize nan yon gran varyete resèt. Koupe grès ak kalori lè l sèvi avèk yogout ki gen anpil grès nan plas krèm, krèm, ak mayonèz nan asyèt bon plat. Sèvi ak li nan ak sou desè, ak nan tout kalite resèt lòt, tou. Ka grès gratis yogout ka itilize tou nan resèt anpil, espesyalman yogout grèk ki pa fyè , ki se natirèlman epè ak krèm epi li kenbe moute byen nan asyèt kwit.
Ezite eksperyans ak yon mak kèk diferan jiskaske ou jwenn youn nan ou renmen pi byen-jis asire w ke ou itilize yogout plenn pou sijesyon ki anba yo.
Isit la yo se 10 fason fasil ou ka mete yogout ki pa gen anpil grès oswa nonfat bon itilizasyon
- Itilize yogout kòm yon marinad tangy poul. Add yon peze nan ji sitwon nan yon sèl tas nan anpil grès yogout plenn, plis 1 ti kiyè mens lay ak yon gwo kiyè poud Curry. Brase ansanm epi ajoute poul (tete ak oswa kwis). Marinat nan yon bòl (oswa zip-tèt sak) jiska 24 èdtan ak Lè sa a, kwit lè l sèvi avèk metòd pi renmen ou pou kwit manje (gri, boukannen, elatriye).
- Melanje yogout ak konkonb graje, lay, ak remèd fèy pou yon tranpe fasil epi an sante.
- Fè yon smoothie bon gou anpil grès ak yogout, fwi pi renmen ou (fre oswa nan frizè) ak glas kraze.
- Brase moute yon sòs salad tangy pou poul, ton oswa pòmdetè pa tou senpleman ajoute yogout, ji sitwon (oswa vinèg), sèl, pwav, ak kèk remèd fèy fre.
- Fè manje maten (oswa desè) anpenpan ak yon parfait ki ba anpil grès. Kouch yogout ak bè ak tout-grenn sereyal oswa granola. Pou yon tòde anpenpan, fè kouch miltip nan yon vè pasèl parfait vè.
- Fè tomat pòmdetè ou a yon ti kras an sante. Senpleman swap tounen krèm pou yogout pwochen fwa ou ap topping yon pòmdetè kwit.
- Pou kwit manje an sante, ranplase bè an ak / oswa lwil oliv nan ponmkèt ak kwasans rapid ak menm kantite lajan an nan yogout. Asire ou ke ou ajoute yon 1/2 ti kiyè. nan soda boulanjri pou chak tas yogout.
- Pou yon kout pye tangi, efè yon dollop nan yogout sou tèt soup frèt pou yon teksti krèm ak gou siplemantè.
- Itilize yogout nan bouyon, chilis, stroganoffs kòm yon ranplasman pou krèm, lèt, oswa krèm tounen. Asire ou ke ou ajoute nan fen a pou kwit manje ak diminye plat cho ou a nan yon chalè dou pou fè pou evite curdling. Yon lòt opsyon se estabilize yogout la pa brase nan yon ti kiyè. nan mayi anvan ou ajoute li nan manje a cho.
- Fwomaj yogout se yon altènatif gwo fwomaj krèm ak trè fasil fè. Koule yogou a sou yon bòl pou de zè de tan nan frijidè a nan yon Van aliyen ak fwomaj oswa kouch nan sèvyèt papye. Rezilta nan fen se yon gaye epè ak tangi ki travay byen sou griye antye-ble ak bajèl.
Yon fwa ou te eseye yon kèk nan sijesyon ki anwo yo, ou pral gen yon bon sans de ki jan échanj yogout travay pi bon pou resèt pi renmen ou. Koulye a, ou ka kòmanse fè echanj plis sante yogout epi kòmanse fè eksperyans avèk marinad, fwete, pant, ak resèt nan pwòp ou yo.