Mase navèt soumaren soumaren ak resèt bè

Ravin mashed yo konbine avèk ze blan ak lòt engredyan yo fè sa a marmite lavabo. Sa a marmit pa t 'kapab pi fasil fè ak plezi menm moun ki pa panse ke yo renmen rav !

Ki sa ou pral bezwen

• 2 tas kwit, rav kraze, refwadi
• 1 tas pen
• 1/2 tas bè fonn oswa magarin
• 1 ti kiyè sik
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1/4 ti kiyè pwav
• 2 ze, separe

Ki jan fè li

1. Konbine rav, pen ti kal pen, magarin, sik, sèl, pwav, ak eu ze bat.
2. Bat blan ze jiskaske rèd tèt fòm; pliye nan melanj Navèt.
3. Kiyè Navèt melanj nan yon moule 1-Quart casserole.
4. Kwit soufle Navèt nan 350 F pou 40 minit.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	195
Total Grès	12 g
Grès satire	2 g
Enstans grès	4 g
Kolestewòl	70 mg
Sodyòm	298 mg
Idrat kabrit	18 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	5 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)