Espageti kalbas se super fasil yo kwit nan cuisson la dousman oswa Instant Pot (cuisson presyon). Preparasyon se pi fasil lè l sèvi avèk metòd la cuisinier dousman, men Pot la Instant gen tan sou bò li yo.
Sèvi ak metòd la cuisson dousman, tout sa ou dwe fè se pike yon twou kèk nan squash a espageti antye; mete l nan cuisson la dousman ak yon ti dlo. Mete li epi bliye li! Si tan se pa yon faktè, sa a se yon metòd fasil. Pa gen okenn bezwen koupe an kalbas la jiskaske li konplètman kwit (ak adousi). Gen kèk squashes espageti gen yon pi difisil kale ekstèn pase lòt moun, epi yo ka fann ak krak jan ou koupe yo nan mwatye. Metòd sa a elimine ke dezòd ak konplikasyon.
Sèvi ak Pot Instant (oswa presyon cuisinier), ou koupe li nan mwatye, efè soti grenn yo (oswa ou pa), ak kwit kalbas la pou 6 a 8 minit. Si ou vle kalbas ou nan yon prese, sa a se yon fason a ale. Li menm pi vit pase metòd mikwo ond lan!
Separe kalbas la nan espageti ki tankou strand ak tèt ak sòs espageti oswa lanse ak bè ak kondiman. Yon melanj de rape fwomaj, Basil, ak lwil oliv se bèl bagay anlè ak strings yo. Oswa anlè li ak sòs vyann pi renmen ou oswa yon krèm sòs Alfredo. Yon senp sezonman sòs blan ak bekonn se yon lòt opsyon ekselan. Al gade nan konsèy yo pou kèk lide resèt.
Asire ou ke ou achte yon kalbas espageti ki pral anfòm nan cuisson a dousman oswa cuisson presyon.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas dlo
- 1 espageti kalbas (chwazi yon gwosè ki pral anfòm nan cuisinier dousman ou)
Ki jan fè li
Crock Pot
- Avèk yon fwote oswa gwo fouchèt, twou twou plizyè nan kalbas la.
- Vide dlo nan cuisson la dousman ak Lè sa a, ajoute kare a tout antye. Kouvri ak kwit manje sou ba pou 8 a 9 èdtan.
- Koupe kalbas la nan mwatye epi retire grenn
- Grate soti "espageti" fil epi mete yo nan yon bòl.
- Sèvi squash la anlè ak bè ak sèl ak pwav, fwomaj rape oswa sòs pi renmen ou.
Instant Pot
- Koupe fini yo koupe nan kalbas la. Avèk yon kouto byen file fann li nan mwatye longè oswa kwa (ak anpil atansyon, kalbas la ka woule). Si ou vle, skoup soti grenn yo.
- Mete etajè a vapeur nan Pot Instant lan epi ajoute 1 tas dlo.
- Mete kalbas la espageti sou etajè a, koupe-bò leve.
- Mete kouvèti a sou po a epi asire ke vantilasyon an se sou "poze sele."
- Sèvi ak "manyèl" anviwònman an, mete po a Instant a 7 minit anba presyon ki wo.
- Fè yon lage rapid epi tcheke kalbas la pou sansibilite. Si sa nesesè, reset ak kwit anba presyon ki wo pou yon lòt minit oswa de.
- Koupe grenn yo si ou pa deja. Grate soti strings yo nan kalbas.
Sèvi Lide
Espageti kalbas gen charj nan teksti, men se pa yon anpil nan gou. Ajoute yon sòs marinara debaz nan kalbas la, sèvi l 'ak yon sòs boloyz oswa boulèt, oswa voye li ak bè, sèl, ak pwav epi pase fwomaj la rape. Sa a resèt pou espageti squash ak yon sòs krèm bacon se yon bon fason fè li yon repa oswa sèvi l 'ak yon sòs tomat vyann gratis ak fwomaj rape .
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 7 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 2 mg |
| Idrat kabrit | 2 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 0 g |