Crumbled bekonn ak yon krèm ak sòs Parmesan fè sa a plat kalbas espageti ekstrèmman bon gou, ak kontni an carb ki ba se espesyalman fè apèl kont.
Sèvi sa a fantastik "espageti" plat ak yon sòs salad anlè oswa fre legim tranche pou yon repa Fabulous.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 medyòm espageti kalbas
- 8 bann bekonn
- 1/4 tas zonyon (tise byen koupe)
- 2 dan lay (kraze ak mens)
- 1 1/2 tas
- lou krèm
- 1/2 tas fwomaj fwomaj fre griye (plis plis pou gani, si ou vle)
- Sèl ak frèch tè nwa pwav gou
- Si ou vle gani: pèsi fre (koupe)
Ki jan fè li
- Chofe fou a (oswa tiwa chofaj) a 200 F a 250 F. Sa a se kenbe squash la cho pandan w ap fini sòs la. Altènativman, ou ka jis chofe li byen vit nan mikwo ond la lè sòs la se pare.
- Tranch nan fen tij la ak fen flè nan espageti la kalbas. Koupe kalbas la nan mwatye longè ak efè soti grenn yo. Grape andedan kare a ak yon kiyè yo retire nenpòt ki fib mou. Mete li nan yon plat boulanjri mikwo ond-san danje, koupe bò desann. Add sou yon pous dlo cho nan plat la boulanjri.
- Mikwo ond kalbas la, dekouvri, pou 12 a 15 minit. Tan an depann de gwosè a nan kalbas la ak pouvwa a nan fou a mikwo ond. Teste li pa w pèse kò w ak yon fouchèt. Li ta dwe fasil pèse, men se pa twò mou.
- Grape andedan kazino a ak yon fouchèt, transfere "espageti" fil nan yon bòl fou oswa bwat dife pou chofe fou. Kouvri bòl la ak FOIL epi kenbe chofaj la cho nan fou a oswa tiwa chofaj.
- Pandan se tan, pandan y ap kalbas la ap kwit manje, nan yon soteuz gwo twou san fon oswa chodyè sote sou chalè mwayen, fri bekonn a jouk sèk. Retire nan sèvyèt papye pou netwaye. Kraze bekon an epi mete sou kote.
- Koule drippings yo bekonn nan yon tas oswa bòl, kite apeprè 1 gwo kiyè nan chodyè a. Refrijere drippings yo bikon depase pou yon lòt itilizasyon.
- Add zonyon yo nan chodyè a ak sote jiskaske jis translusid. Add lay la epi kontinye kwit manje, brase, pou 2 minit.
- Add krèm nan chodyè a epi pote nan yon mitone. Kontinye kwit manje pou apeprè 4 minit, jiskaske redwi e epè. Add fwomaj la rape ak kwit, vibran, jouk fonn. Mete sou kote yon ti kiyè luil nan bekonn bekonn epi ajoute rès la sòs la; chalè nan. Si sòs la twò epè, ajoute yon ti kras plis krèm oswa lèt mens.
- Dousman voye sòs la ak kalbas espageti cho a.
- Gani "espageti la" ak yon pèsi ti kras ak plis ankò fwomaj rape ak bekonn ti kal pen, si yo vle.
- Sèvi ak yon sit sòs salad vèt oswa tranche tomat.
Ou ka sanble tou
Ralanti cuisinier oswa Instant Pot espageti Squash
Ete Squash "Pasta" Avèk Lay ak Basil
Farm-a-Table - Fèmye Fèmye Market Recipes
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 289 |
| Total Grès | 25 g |
| Grès satire | 15 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 76 mg |
| Sodyòm | 244 mg |
| Idrat kabrit | 12 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 7 g |