Marinara sòs se yon gwo sòs debaz wouj yo gen nan men yo. Ou ka sèvi ak li ak nenpòt fòm pasta, kouch nan lazay, kòm yon pati nan poul parmesan ou, spooned sou tranch polènta e menm jan sòs la sou pitza. Ak byenke marinara sòs se fasilman disponib nan krich nan magazen an makèt, li se konsa senp fè ou pa janm pral tounen nan magazen ki te achte. Homemade tou se pi ba nan sodyòm ak gratis nan préservatifs, fè li yon chwa an sante.
Ezite doub resèt la ak friz pòsyon pou itilize pita. Jis kite sòs la fre anvan vide nan ti resipyan epi mete nan frizè a. Tcheke nan mikwo ond lan oswa nan yon chodyè sou recho a anvan w itilize.
Sa a sòs bon gou ak fre-gou marinara benefisye de adisyon a nan remèd fèy fre kòm byen balsamic vinèg, ki admèt yon tanginess rich ak yon gou bèl men inatandi.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ti kiyè. lwil oliv
- 2 dan lay, mens
- 1 mwayen zonyon, tise byen koupe
- 1 28-oz. ka pa gen okenn sèl-sèl-te ajoute tomat koupe, undrained
- 2 ti kuiyè. balsamik vinèg
- 1/4 tas pa gen okenn-sèl-te ajoute keratin tomat
- 2 ti kuiyè. koupe Basil fre
- 2 ti kuiyè. koupe origan fre
- 2 ti kuiyè. koupe pèsi fre
- Frèch tè nwa pwav gou
Ki jan fè li
- Lwil oliv chalè nan yon chodyè gwo oswa soteur. Sauté lay ak zonyon sou chalè ki ba jouk adousi, sou 5 minit, fè si ke lay la pa mawon.
- Add tomat, vinèg balzamik ak keratin tomat. Pote nan yon bouyi, Lè sa a, diminye chalè a nan yon mitone.
- Add remèd fèy koupe ak mitone dekouvri pou 15 minit.
Fè sou 3 tas
Pa 1/2 tas k ap sèvi: Kalori 64, Kalori soti nan Grès 10, Total grès 1g (Sat 0.1g), Kolestewòl 0mg, Sodyòm 25mg, Idwo kabòn 11.7g, Fib 2.3g, Pwoteyin 1.9g
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 49 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 11 mg |
| Idrat kabrit | 10 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 2 g |